Нужно ли принимать поливитамины круглый год?
Кто не взял поливитамины при случае? Мы легко можем найти их в аптеках, травниках и даже в супермаркетах, так как для их употребления не нужно следовать медицинским советам или приобретать их по рецепту врача, а нужно только следовать указаниям контейнера в том, что относится к номеру капсул или таблеток, чтобы взять и как. В большинстве случаев достаточно принимать по одной капсуле или таблетке в день в сопровождении большого стакана воды или натурального сока.
Что касается моментов, обычно используемых для потребления, продажи поливитаминов, как правило, увеличиваются, особенно в конце лета и начале осени, чтобы оставаться более или менее стабильными в течение осенних и зимних месяцев. Причина? Многие люди обвиняют смену времени года и особенно наступление холода, влажности и плохой погоды в ослаблении и сокращении нашей защиты. И с разумом. но, Действительно ли необходимо принимать поливитамины каждый месяц в году?.
Мультивитамины - это капсулы или пилюли, которые выделяют накопление большинства витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых нашему организму каждый день., То есть, введение одной из этих таблеток, особенно в соответствии с инструкциями производителя, способно обеспечить от 50% до 100% суточных количеств определенных необходимых питательных веществ, таких как: витамин A, D, C , E и B комплекс, в дополнение к минералам и микроэлементам, таким как кальций, магний, селен, фосфор, калий, цинк ... Более того, в зависимости от продукта, он также может включать другие соединения, такие как коэнзим Q-10, женьшень , маточное молочко ...
Правда состоит в том, что сегодня мы склонны потреблять мультивитамины без разбора, почти не спрашивая нашего доктора и даже не зная, действительно ли они нам нужны или нет. Оправдание или предлог можно найти в проспекте большинства этих контейнеров, где указывается, что «его можно брать круглый год без перерывов».
Но даже если нет противопоказаний или побочных эффектов, принимать поливитамины без необходимости это полная ошибка, Почему? Очень просто: когда у нас хорошее здоровье, мы не страдаем какими-либо расстройствами или болезнями, и мы придерживаемся здорового образа жизни, основанного на поддержании разнообразной и сбалансированной диеты, мы уже вносим в наш организм большинство питательных веществ. Основы, которые нам нужны каждый день. Поэтому потребление мультивитаминов в этих случаях не будет указано или рекомендовано.
Более того, когда мы хотим - или нуждаемся - увеличить оборону Лучшее, что мы можем сделать, - это придерживаться здоровой и разнообразной диеты, богатой питательными и свежими продуктами, такими как фрукты, овощи, бобовые, цельное зерно, орехи, рыба и белое мясо. И, кроме того, дополните его регулярной практикой физических упражнений (если это возможно каждый день в течение не менее 30 минут за один раз).
Только когда мы больны или наш врач консультирует нас после перенесенной болезни Администрация и потребление поливитаминов будет рекомендовано. Например, во время инфекционного мононуклеоза, после гриппа или простуды, или когда мы переживаем период стресса, в течение которого наша иммунная система имеет тенденцию ослабевать. Также, когда мы чувствуем себя распавшимися или лишенными энергии; Но будьте осторожны, так как в этих случаях необходимо исключить возможное существование анемии, которая требует более высоких доз железа. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темывитамины
