4 способа борьбы с мигренью
мигрень Это тип головной боли, которая характеризуется в основном потому, что не только вызывает дискомфорт и боль в голове, но в большинстве случаев могут появляться в свою очередь с другими связанными симптомами, которые в конечном итоге делают его легко диагностируемым расстройством: тошнота, наличие очень раздражающей пульсирующей боли, расположенной на одной стороне головы, чувствительность к легкий и связанный дискомфорт (светобоязнь), шумовая неприятность и рвота. Но прежде чем может появиться то, что известно как «аура», это определенная группа симптомов, которые, как правило, предупреждают, что тогда будет сильная головная боль; в этом смысле наличие изменений в зрении выделяется.
Мигрень обычно начинается в возрасте до 40 лет, хотя может появиться и спустя годы. Это считается хроническое заболевание и причины, которые не так хорошо известны с медицинской точки зрения, хотя это правда, что есть некоторые элементы или факторы, которые могут влиять на его внешний вид. Однако, если считается, что есть медицинская причина, которая вызывает это: расширение кровеносных сосудов головы, которые стимулируют нервные окончания, которые затем вызывают боль.
Каковы причины, которые вызывают мигрень?
Хотя точная цепочка причин, которые могут вызвать возникновение мигрени, до сих пор неясна, большинство экспертов считают, что приступ мигрени начинается в мозге, затрагивая как нервные, так и химические пути.
Среди тех причин, которые могут вызвать появление мигрени, мы можем упомянуть: нервное напряжение, стресс и беспокойство, потребление алкоголя, воздержание от кофеина, изменения в сне, физические упражнения, пропуск еды, запахов и сильных духов, курение или воздействие к сигаретному дыму, изменениям гормонального фона у женщин, применению противозачаточных таблеток, очень яркому свету или громким шумам.
Есть также определенные продукты, которые могут вызвать присутствие мигрени: шоколад, молочные продукты и производные, продукты с глутаматом натрия, некоторые фрукты (цитрусовые, авокадо и бананы), мясо с нитратами, орехи (арахис и орехи), продукты с тирамином (красное вино, бобовые, сыры и копченая рыба) и обработанные продукты.
Как бороться с мигренью?
1. Расслабляющий лавандовый массаж
Это простой и полезный способ борьбы с мигренью, Он состоит из надевания на пальцы нескольких капель эфирное масло лавандаи аккуратно массируйте виски в течение нескольких минут, стараясь расслабиться и уменьшить нервное напряжение, стресс и беспокойство, которые вы можете почувствовать из-за появления головной боли.
2. Имбирный напиток
имбирь Это пища, которая обеспечивает полезное противовоспалительное и обезболивающее действие для облегчения головной боли., Чтобы насладиться этими качествами, вы должны смешать чайную ложку молотого имбиря в стакане воды и пить с первого момента, когда вы думаете, что будете страдать от головной боли.
3. Компрессы холодной воды
Холодные компрессы помогают успокоить головные боли, особенно мигрени, Чтобы сделать это лекарство, вам нужно всего пять капель эфирного масла лаванды и пять капель эфирного масла ромашки или майорана. Положите эфирные масла в миску с холодной водой и смочите маслом две салфетки или салфетки. Лягте и положите мочалку или ткань, смоченную на лбу, а другую - на затылок, оставив его на полчаса.
В то время как лаванда помогает снять физическое и психическое напряжение и полезна в случаях тревоги, ромашка или майоран обеспечивают расслабляющие качества.
4. Настой розмарина и имбиря
Вы можете приготовить настой из сушеного розмарина и свежемолотого имбиря, который идеально подходит для облегчения головной боли за счет увеличения циркуляции крови, Чтобы приготовить его, нужно положить в кастрюлю, эквивалентную чашке воды, и довести до кипения. Когда вода закипит, добавьте 2 чайные ложки сушеного розмарина и 1 чайную ложку свежемолотого имбиря. Пусть кипятят 3 минуты. По истечении этого времени выключите огонь, накройте крышкой и дайте постоять еще 3 минуты. Выпрями и пей.
Вы можете выпивать до 3 чашек в день этого вливания, пока головная боль не пройдет и не исчезнет.
Изображения | Куинн Домбровски / iStock / Brian Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.
