5 вкусных энергетических соков на завтрак
Нет ничего лучше, чем начать день с прекрасного энергетический завтракна основе стопроцентной натуральной пищи, которая обеспечивает нас энергией, в которой мы так нуждаемся, чтобы начать день правильно, в конечном итоге, обеспечивая все необходимые питательные вещества, необходимые нашему телу для работы. В этом смысле в предыдущем случае мы говорили с вами о 5 лучших блюд на завтракнайти, например, еду и напитки, такие же интересные, как молочные продукты (такие как порция сыра или натуральный или обезжиренный йогурт), напитки растительного происхождения, фрукты, цельные зерна или орехи и оливковое масло.
В пределах кусочки фруктовНельзя забывать, что они становятся незаменимыми продуктами, которых не может не хватать при разнообразном и сбалансированном питании. На самом деле, есть много диетологов, которые советуют есть 5 порций свежих фруктов и овощей каждый день. И какой лучший способ включить их в завтрак в виде натуральные соки?.
1. Персиковый и манговый сок
Манго - это фрукт, чрезвычайно богатый бета-каротином, а также содержащий интересные количества фруктозы, калия, железа и йода. С другой стороны, персики очень богаты фруктозой, поэтому они помогают, когда дело доходит до обеспечения энергии практически мгновенно. Кроме того, они богаты витаминами и минералами, такими как, например, витамины группы В и фосфор.
Для приготовления этого вкусного сока вам понадобится всего 3 персика и 1 манго. Сначала хорошо вымойте все фрукты. Нарежьте персики на несколько кусочков и удалите их кость. Очистите манго, удалите его кость и порежьте на кусочки. Пропустите все кусочки через блендер. Удалите с помощью деревянной ложки и немедленно выпейте.
2. Ежевика и яблочный сок
Знаете ли вы, что ежевика очень богата фитоэстрогенами и также обеспечивает очень интересные количества витамина С? Этот витамин помогает увеличить нашу энергию, когда она нам больше всего нужна. Яблоко также содержит витамин С, яблочную кислоту и фруктозу, два других соединения, которые также помогают обеспечить энергию.
Для приготовления этого сока вам понадобится 2 яблока и 20 ягод. Вымойте фрукты и нарежьте яблоко на ломтики. Теперь пропустите ягоды через блендер, а затем кусочки яблок. Удалить и выпить немедленно.
3. Арбузный сок и инжир
Вполне возможно удивить сочетанием двух кусочков фруктов, столь разных, чтобы сделать натуральный напиток. Но знаете ли вы, что они формируют идеальную команду, когда дело доходит до того, чтобы принести вам столько энергии, которая вам так нужна утром, и являются лучшим дополнением к завтраку? Основная причина кроется в арбузе, чрезвычайно богатом натуральным сахаром, и в фигах, очень богатых как глюкозой, так и фруктозой.
Для приготовления сока вам понадобится половина арбуза и 2 средних инжира. Сначала вымойте фрукты, очистите арбуз, удалите семена и порежьте их на кусочки. Затем удалите стебель из инжира и разрежьте его пополам. Проденьте кусочки инжира и арбуза через блендер, чередуя их. Удалить и выпить немедленно.
4. Яблочно-морковный сок
Как мы упоминали в предыдущем рецепте, яблоко обеспечивает витамин С, яблочную кислоту и фруктозу, питательные вещества, которые снабжают наш организм энергией, когда она нам больше всего нужна. С другой стороны, морковь очень богата бета-каротином, что также дает нам энергию.
Для приготовления этого сока необходимо 3 яблока и 3 крупные моркови. Вымойте их хорошо и порежьте яблоки на кусочки. Затем нарежьте концы моркови и порежьте их на кусочки. Передайте кусочки моркови и яблока в блендере, чередуя их. Наконец удалить и выпить мгновенно.
5. Грушево-сливовый сок
Сливы, особенно когда они очень спелые, становятся прекрасным и прекрасным источником энергии. То же самое касается груш. Поэтому, когда у вас есть в миске с фруктами несколько кусочков спелых фруктов, как груши, так и сливы, вы можете объединить их, чтобы сделать вкусный энергетический сок, идеальный для завтрака или когда вы хотите насладиться его качествами и преимуществами.
Для приготовления этого сока вам понадобится 5 слив и 2 большие груши. Тщательно вымойте все фрукты, нарежьте груши на кусочки, удалите кость слив и нарежьте их, разделив их пополам. Затем он входит в блендер, чередуя их. Удалить и пить мгновенно.
Изображения | Alexandre Duret-Lutz / Breville USA ТемыРецепты соков на завтрак Рецепты соков на завтрак
