5 продуктов, которые вы должны сократить с вашей диеты сегодня
С ростом фаст-фуда и обработанных продуктов наше тело подвергается воздействию продуктов, которые могут ухудшить наше долгосрочное здоровье и благополучие. Особенно, если они приняты чрезмерно и без какого-либо контроля.
Поэтому мы составили список продуктов, которые вы должны значительно сократить, чтобы наслаждаться более высоким качеством жизни.
Вот 5 продуктов и напитков, которые мы должны исключить из рациона
Безалкогольные и сладкие напитки
Большинство безалкогольных напитков, приготовленных на газированной воде, получают из кукурузного сиропа, который содержит слишком много калорий и не приносит никаких преимуществ нашему организму. Кроме того, эти типы напитков стали виновниками того, что миллионы детей во всем мире начинают страдать от таких редких заболеваний, как ожирение или диабет.
Все это, не комментируя, что высокий уровень сахара в крови, дисквалифицирует кости, вызывает появление полостей и способствует остеопорозу. Если вы ищете вкус безалкогольных напитков, лучше всего выбрать минеральную воду с газом, а затем сопровождать ее фруктами.
Обработанный хлеб
Все больше и больше людей имеют предвзятое мнение о том, что обычный хлеб, который они потребляют каждый день, становится только жирнее. Но ничто не далеко от реальности. Они сделаны из рафинированной муки, в которую предварительно удаляются все питательные вещества и витамины, которые вносит натуральная пшеница.
Кроме того, они содержат большое количество сахаров и калорий, что значительно увеличивает наш вес. Чтобы дать вам представление, кусок нормального, имеет такое же потребление калорий, как четыре нити хлеба из непросеянной муки. При этом мы не говорим вам исключить их из своего рациона, если вы когда-нибудь захотите дать им удовольствие.
Но вы должны попытаться сократить свое потребление, если вы хотите придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Лучший? Выберите без сомнения для подлинного ржаной хлеб.
Цельное молоко
Кто бы мог подумать, что молоко от коровы также может быть вредным для нашего здоровья, если принимать его в больших количествах? Ну, мы правы. С того момента, как вы покинете животное, часто добавляйте консерванты или насыщенные жиры, чтобы вы знали намного лучше. Это может привести ко многим состояниям, таким как диабет или высокий уровень холестерина.
В качестве решения всегда есть возможность купить молоко с более низким содержанием жира. Таким образом, можно будет пить стакан молока как утром, так и ночью, без ущерба для здоровья. Вы можете узнать больше, если вы хотите в статье Вся правда о коровьем молоке.
Ассорти чипсов
Масло, которое мы покупаем прямо в супермаркете, а затем жарим, может стать источником вредных для нашего организма токсинов, таких как фосфорная кислота. Обломоки, крокеты и жареные в целом состоят из 33% этого индустриального масла.
Хуже всего то, что он не обрабатывается в нашем кишечнике. Следовательно, очень важно резко сократить потребление.
Если злоупотреблять этой пищей, возможно, что в конечном итоге возникнут все виды заболеваний, связанных с сердцем или гастритом, которые могут негативно повлиять на наше ежедневное благополучие.
маргарин
Все больше и больше людей принимают маргарин вместо натурального масла думая, что оно полезнее. Если вы включены в эту группу, мы должны сказать вам, что вы прожили всю свою жизнь неправильно. Как видно из вашей брошюры, изготавливаются разные «виды жиров животного и растительного происхождения». Даже во многих случаях они добавляют другие вредные для здоровья химические компоненты, если их принимать слишком много.
Хотя натуральное масло обеспечивает более высокое потребление калорий (хотя этот холестерин считается «хорошим»), мы заверяем вас, что оно будет гораздо более полезным и полезным, если принимать его в небольших количествах. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
