Вздутие живота: причины и советы по его устранению
Вызов вздутие живота или вздутие живота Это проблема желудка у мужчин и женщин любого возраста. На самом деле, я уверен, что многие из наших читателей NatureVia страдали на протяжении всей своей жизни после слишком обильного обеда или питья газированных напитков.
Это также может появиться из-за ряда пищевых непереносимости, таких как лактоза, сорбит, глютен или фруктозачетыре компонента, которые, будучи неправильно переварены через кишечник, которые в конечном итоге являются питательной средой для бактерий, которые оседают в кишечнике.
Аналогично, опухшему животу может предшествовать разрыв некоторых мышц живота из-за избыточного веса в области. Это очень часто встречается у беременных женщин, у которых отрывается брюшная полость, вызывая этот неприглядный дополнительный трипита.
С другой стороны, кисты яичников, предменструальный синдром или избыточный вес Они могут быть тесно связаны с вздутием живота. Следовательно, мы должны пойти к нашему врачу, которому доверяют, чтобы лечить нас как можно скорее. Среди наиболее известных симптомов стоит упомянуть тошноту, усталость, отек брюшной части и чувство усталости.
- Непереносимость лактозы: все, что вам нужно знать
Как мы можем избежать вздутие живота?
Вы устали от этой проблемы и, следовательно, Вы хотите исправить это как можно скорее? Если это так, у вас не будет иного выбора, кроме как поместить свои пять чувств в следующие строки:
Ешьте медленно, наслаждаясь едой
В большинстве случаев мы едва успеваем насладиться едой из-за стресса и беспокойства, которые провоцирует наш распорядок дня. Это приводит к тому, что пища не поступает в достаточной степени обработанной в кишечник, что вызывает отеки в области живота
Чтобы избежать их, кажется очень важным, чтобы вы хорошо пережевывали пищу, пропуская ее через все области рта и пропитывая ее достаточным количеством слюны, чтобы не происходили кишечные вычисления.
Диета с высоким содержанием клетчатки
Диета также играет важную роль в прощании брюшной полости. В этом смысле потребление фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки является важным компонентом в лечении кишечных камней, таких как диарея и диарея. запор которые тесно связаны с вздутием живота.
В этом смысле мы рекомендуем брать такие фрукты, как груши, киви и вишню, которые характеризуются как неисчерпаемый источник минералов и клетчатки. Со своей стороны, некоторые овощи, такие как салат, брокколи, артишоки или тыква, также являются неисчерпаемым источником этого питательного вещества, которое поможет вам при лечении вздутий живота. Мы также рекомендуем пить не менее двух литров воды в день.
- Почему хорошо есть клетчатку каждый день
Ежедневные упражнения
Ежедневные и постоянные физические упражнения также можно принять во внимание при лечении любого отека брюшной полости. Это потому, что при любой спортивной деятельности, движение, которое происходит с ней, заставит кишечные вычисления сместить этот орган, и поэтому мы идем в ванную с большей усердием.
Как только это станет известно, нет сомнений, что лучше всего пробежаться или просто прогуляться минут 20-30. И что после этих советов через пару недель вы начнете видеть первые результаты.
Как лечить отек брюшной полости после его появления?
Если в этот момент вы страдаете от самых раздражающих симптомов отека брюшной полости, и вы чувствуете себя заряженным и очень расстроенным, есть некоторые полезные средства, которые вы можете использовать, чтобы попытаться облегчить эти неприятные симптомы:
- Приготовьте полезный настой против отека живота:Настойки могут быть действительно адекватными, когда мы страдаем отечностью живота. Одним из наиболее подходящих и популярных является настой ромашки, благодаря тому, что ромашка помогает облегчить тяжелое пищеварение, газы и метеоризм. Это также подчеркивает настой из имбиря с корицей или из гвоздики.
- Есть волнующий массаж:Еще одним полезным вариантом является выполнение массажа с возможностью стимулировать различные функции толстой кишки, помогая ее активировать. Это так же просто, как лежать на кровати, держать ноги согнутыми и выполнять от 30 до 40 кругов по часовой стрелке. Для этого нужно нажать по пути двоеточия.
