Аланин: незаменимая аминокислота

Если мы примем во внимание, что белки они представляют собой макромолекулы, состоящие в основном из водорода, кислорода, азота и углерода (хотя подавляющее большинство также содержат фосфор и серу), образованные путем объединения нескольких аминокислот пептидами; аминокислоты они являются элементарными составляющими этих макромолекул.

Они известны как аминокислотыи они делятся на два типа:

  • Основные аминокислоты: фенилаланин, лейцин, лизин, изолейцин, метионин, треонин, триптофан и валин.
  • Незаменимые аминокислоты: аспарагиновая кислота, аланин, цистеин, цистин, глицин, глутаминовая кислота, гидроксипролин, пролин, серин и тирозин.

Поэтому так называемые аланин Это незаменимая аминокислота, Они получают это имя не потому, что они не являются необходимыми или фундаментальными для нашего организма, а потому, что наш организм способен их синтезировать, и их не нужно ежедневно употреблять в пищу.

Что такое аланин?

Это одна из незаменимых аминокислот, которые образуют белки живых существ. Тем не менее, он становится одной из самых важных аминокислот.

Синтезированный организмом аланин окончательно покидает кровоток и накапливается в печени, где он будет метаболизироваться. В процессе глюконеогенеза он превращается в глюкозу, которая, наконец, используется мозгом, мышцами, кожей, сетчаткой и почечным мозговым веществом, среди прочих.

Аланин функции

Источник питания

Аланин используется в качестве источника энергии для мозга, нервной системы и мышц. Отсюда его важность как незаменимой аминокислоты.

Полезный в метаболизме

В дополнение к своим преимуществам в качестве источника природной энергии, он помогает усваивать как органические кислоты, так и сахар.

Кроме того, он, как правило, участвует в метаболизме витамина В6 и триптофана.

Контроль уровня глюкозы в крови

Другая его интересная основная функция происходит потому, что она помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Кроме того, он полезен при стимуляции различных антител, которые защищают организм.

Продукты, богатые аланином

  • Растительные продукты: овощи, богатые белками, бобовые, орехи и злаки.
  • Пища животного происхождения: яйца, говядина, рыба, курица и молочные продукты.

Последствия дефицита аланина

недостаток аланина Это имеет определенные последствия для нашего организма:

  • Проблемы простатического происхождения.
  • Предрасположенность к инфекциям.
  • Нарушенная глюкоза
  • Нервные расстройства
  • Недостаток концентрации
  • Мышечная слабость

Противопоказания к применению аланина

Тем, кто страдает заболеваниями почек или печени, не следует принимать большое количество аминокислот. Лучше всего всегда консультироваться с врачом.

Изображение | jlastras Данная статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыАминокислоты

Креатин, Бета-аланин, Л-глютамин. Спортивное питание для выносливости. Обзор, курс, результаты. (April 2021)