Аквастеп: что это такое, как это практикуется и какие преимущества

Теперь, когда приближается хорошая погода, мы можем упражнения в воде, Это идеальный вариант, мы можем практиковаться как в море с бассейном, так и среди его самых интересных преимуществ мы находим, что он помогает повысить сопротивление движению, мышечный тонус и укрепляет дыхательную систему.

И, как и любой тип физических упражнений, он также идеально подходит для снижения уровня стресса и тревоги.

Что такое Аквастеп?

Aquastep - это спорт, который выполняется с помощью упражнений на степ, но, как следует из его названия, он проводится не на открытом воздухе, а в воде.

Следовательно, он обладает теми же преимуществами и преимуществами, что и тонирование, но к этому мы должны добавить еще кое-что: очень сложное преодоление сопротивления воды.

Как практикуется Аквастеп?

Чтобы иметь возможность правильно практиковать, ступенька погружается в воду с помощью поводков. Практика упражнений практически одинакова (в отношении ее скорости и развития), но благодаря сопротивлению, оказываемому водой, достигается большая интенсивность и сила. Следовательно, сжигается больше калорий и увеличивается мышечная масса.

Преимущества, предоставляемые Aquastep

Наблюдается большее увеличение мышечной массы.
Они сжигают больше калорий.
Координация движений улучшена.
Это помогает принять непрерывный ритм, особенно если упражнение сопровождается музыкой.
Улучшает силу и тонизирует.

Видео про Аквастеп темыосуществление