Осенние болезни: что они и как их избежать
осень, кроме плохой погоды и чего-то более холодного, может сопровождаться типичным осенние болезни, Это осенние болезни Это прекрасное время года.
Это в основном связано со сменой сезона, хотя и смена зимнего времени Это может оказать влияние, поскольку сокращение солнечных часов может вызвать гормональную дестабилизацию, которая приводит к снижению защитных сил (с помощью которых целесообразно знать, как увеличить оборону).
Тем не менее, лучший способ предотвратить осенние болезни стоит знать, какие из них наиболее характерны и элементарны в этом сезоне.
Заболевания, характерные для осени
Ниже мы приводим некоторые из осенние болезни Больше возможностей этой станции:
- простудаС переходом из теплой среды в более холодную среду наш организм может ослабить свою защиту, что заставляет нас чувствовать обиду или запор. Чтобы не заболеть, мы должны избегать течений и быстро переходить из теплой среды в холодную или очень холодную, а также принимать надлежащие гигиенические меры для предотвращения заражения нас другими людьми (мыть руки регулярно, особенно когда мы приходим с улицы, и избегать почистите руки ртом или носом).
- гриппГрипп - одно из самых типичных заболеваний осенне-зимнего сезона. Не зря осенью это когда начинается период вакцинации против гриппа. Меры по предотвращению заражения такие же, как при простуде и запоре.
Вы можете узнать больше о Побочные эффекты вакцины против гриппа. - депрессия: депрессия осенью (также известный как осенняя астения) является еще одним из наиболее характерных элементов этой станции. Это происходит главным образом из-за смены времени года и сокращения дневных часов, что вместе с увеличением плохой погоды и облачности в целом заставляет человека в первые дни осени испытывать грусть или меланхолию.
Советы по осенним болезням
- Соблюдайте сбалансированную диету, основанную на свежих фруктах и овощах. Они обеспечат вас витаминами, минералами и необходимыми питательными веществами, которые нужны вашему организму каждый день.
- Когда станет холоднее, хорошо укутайтесь, прежде чем уйти из дома.
- Избегайте резких изменений температуры.
- Избегайте самолечения, если вы простудились. Лучше всего обратиться к врачу и назначить лекарства, которые вам нужны.
- Занимайтесь физическими упражнениями на свежем воздухе. Это поможет вам насладиться пейзажами, которые предлагает вам осень, и уменьшить стресс, беспокойство и депрессию осени.
