Бояться будущего: советы по его преодолению

Мы живем в социальном, экономическом и финансовом моменте, который чрезвычайно сложен и труден. Время от времени мы знаем ужасные показатели безработицы, в то время как каждый день СМИ бомбардируют нас только негативными новостями.

Все это может заставить многих людей чувствовать страх перед будущимособенно ко всему, что должно прибыть и что в определенном смысле они не знают с уверенностью, что именно это будущее может или не может иметь для них.

Хотя обычно эти люди, как правило, низкая самооценкас определенной предрасположенностью страдать от тревоги, стресса и депрессии (особенно потому, что они эмоционально нестабильны), верно, что число субъектов, которые, живущие в настоящем и окружающих, испытывают больше страха, увеличивается что ждет их в будущем?

Социальный момент, в котором мы оказываемся, очень важен в этом смысле. Фактически, оказавшись в ситуации, когда мы так или иначе не видим выхода - и чувствуем, что у нас нет контроля - повышается уровень стресса.

Нечто, что увеличивается гораздо больше, когда мы не можем выразить то, что мы чувствуем и думаем, особенно все, что может или не может касаться нас.

Как побороть страх перед будущим?

Во время преодолеть страх перед будущимЧеловек должен сначала подумать, что он действительно верит, что вызывает этот страх. Возможно, это связано с конкретной ситуацией? Это из-за работы, здоровья, отношений ...?

Самым важным является определение того, что может повлиять на эти мысли, чтобы попытаться переосмыслить нашу текущую жизнь и таким образом улучшить то, что мы думаем о будущем.

Одна из проблем, которую мы должны прояснить, заключается в том, что будущее как таковое, это то, что еще не произошло, так что все, что мы думаем об этом, является лишь предположениями. Нереальные предположения, которые могут произойти или не произойти, но в отношении которых у нас нет уверенности в том, что они первоначально возникнут.

Поэтому иметь это во-первых, это уже большой шаг, когда дело доходит до преодолеть страх перед будущим, поскольку только то, что у нас есть, является нашим собственным настоящее времяи более конкретно, что мы делаем сейчас.

Вполне возможно, что этот страх может быть вызван, потому что у нас, как правило, много негативных мыслей. По этому поводу желательно знать как контролировать негативные мысли, А также знание определенных стратегий, которые помогут вам:

  • Всегда выражайте то, что вы чувствуете в любое время.
  • Поделитесь своим будущим с семьей или друзьями.
  • Подумайте на минуту о следующих вопросах: что меня действительно беспокоит? Почему я чувствую это беспокойство? Это беспокойства или страхи, основанные на чем-то реальном или просто предположениях?
  • Возьми в руки бумагу и ручку. Напишите, что вы делаете в своем настоящем (Как моя жизнь сейчас?) и наконец то, что беспокоит вас о будущем. Как только вы это сделаете, ответьте искренне на следующий вопрос: действительно ли я думаю, что то, что меня беспокоит, произойдет в будущем, если я до сих пор не знаю, что на самом деле произойдет?

В идеале должно быть ясно, что в будущем все может случиться, и далеко не обращать внимания на Закон МерфиК счастью, мы не уверены, что то, что нас беспокоит, произойдет изначально.

Следовательно, у нас есть возможность контролировать свои мысли и контролировать свое настоящее, пытаясь улучшить его каждый день и быть немного счастливее каждый раз. Ваше здоровье и ваша эмоциональная стабильность будут вам благодарны, без всякого сомнения. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию психолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным психологом.

Страх будущего | как избавиться от страха (October 2021)