Полезная диета против гриппа

С наступлением смены времени года, особенно осенью, это также означает начало гораздо более холодного времени, что обычно приводит к снижению нашей защиты и появлению наиболее типичных и обычных инфекционных заболеваний этого времени года.

грипп, простуда и простуда на самом деле они являются наиболее распространенными заболеваниями после наступления осени, и случаи увеличиваются по мере того, как проходит сезон, и имеют самые высокие уровни, когда зима также находится между нами.

Тот, названный как сезонный грипп является наиболее распространенным заболеванием, состоящим из острой вирусной инфекции, вызванной вирусом гриппа, которая подразделяется на: грипп типа A, гриппа типа B и гриппа типа C (случаи которых встречаются реже).

Это вызвано тем, что с медицинской точки зрения называется сезонная эпидемия, которые повторяются ежегодно в течение осенних и зимних сезонов в умеренных регионах. И хотя полезным средством предотвращения заражения является вакцина против гриппа, верно, что риск заражения вирусом не устранен на 100%.

После того, как мы заболели, важно не заниматься самолечением и следовать советам, указанным нашим врачом. Это правда, что лекарства, назначенные специалистом, могут помочь уменьшить наиболее типичные симптомы (головная боль и недомогание, лихорадка, боль в горле, кашель ...), но также интересно следить за правильная диетаи отдохнуть не менее недели.

Когда дело доходит до вашей собственной диеты, мы можем следовать следующим основным советам:

  • Продукты, богатые витамином СЭтот витамин является антиоксидантом, который естественным образом укрепляет организм и помогает выводить токсины, которые накапливаются в нашем организме и поэтому не нужны. Цитрусовые, перец и зеленые и темные листовые овощи идеальны.
  • Продукты, богатые витамином А: это витамин, который помогает защитить слизистую оболочку легких и горла, предотвращая их заражение. Такие продукты, как зеленые и темные овощи, желтые, апельсины и красные, являются идеальными, а также продукты животного происхождения, такие как скумбрия или печень.
  • Продукты, богатые витаминами группы Ввитамины, которые, помимо того, что полезны для нервной системы, обеспечивают иммуностимулирующие свойства, что означает, что они помогают укреплять иммунную систему. Основные моменты включают цельное зерно, зеленые овощи, бобовые и грибы.
  • Продукты, богатые цинком: это минерал, который помогает сократить продолжительность процесса, который обычно длится грипп. В число продуктов, богатых этим минералом, входят яйца, овощи и овощи (например, сельдерей, баклажаны или спаржа), морепродукты и печень.
  • Пить жидкости: Важно избегать обезвоживания и помочь нашему организму устранить вирус. Это идеальная вода и натуральные соки, а также настойки и чаи обеспечивают фундаментальные очищающие свойства от гриппа.

Если грипп еще не настиг вас и вы хотите укрепить свою иммунную систему, мы советуем вам прочитать нашу заметку, посвященную увеличить оборону.

Изображение | flash.pro Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыгрипп

Теория заговора - Продукты от гриппа и простуды. Выпуск от 21.01.2018 (MARCH 2024)