Преимущества и свойства отрубей
Хотя в предыдущей статье мы говорили с вами о разных и разнообразных польза гречихии хотя это на самом деле не злак, задуманный сам по себе, нет сомнений, что пшеница сам по себе это один из злаков, который лучше всего приспособлен к нашему климату.
В любом случае, отруби Он отличается тем, что является шелухой зерна злаков, измельченных в процессе дробления, и представляет собой самую волокнистую часть злаков.
В этом смысле отруби Он богат углеводами, как белками, так и особенно клетчаткой (хотя только около 10%).
В отношении разных Преимущества отрубей сам по себе он выделяется своими достоинствами в качестве регулятора кишечника.
Преимущества и свойства отрубей
Среди свойства отрубей Еще интереснее и полезнее для здоровья выделяются следующие:
- Богат витаминами группы В, а также минеральными веществами (особенно магнием и фосфором).
- Интересное содержание клетчатки, хотя и низкое (всего 10%), по сравнению с ржаной.
- Хотя это хороший регулятор кишечного транзита и положительно помогает исправить запор, у некоторых людей он может быть трудно усваиваемым.
Вы можете купить его у торговцев травами и на рынках, либо в виде самой крупы, либо в виде таблеток.
В Натуркоцинасана | Как приготовить гречку? Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
