Кофеин и его польза для здоровья
Много было сказано о кофеини многие были противниками его потребления даже в небольших количествах. Тем не менее, было показано, что кофеин, если он находится в умеренных количествах, имеет важное значение преимущества и свойства для здоровья.
И это то, что, как всегда говорилось, все в чрезмерных количествах - это плохо, но, в конечном счете, сколько бы ни потреблялось продуктов или продуктов, которые мы потребляем, могут быть действительно полезными и полезными для нашего здоровья.
Не зря, что касается их достоинств, арабские мистики знали, что кофе оно улучшило душевное состояние, сумев «осчастливить» тех людей, которые его приняли.
Преимущества и свойства кофеина
Среди некоторых наиболее важных преимуществ кофеина, похоже, что те спортсмены, которые его употребляют, работают лучше, улучшая темп физических упражнений.
Его влияние на настроение также влияет на время, чтобы говорить и общаться с другими, поскольку это заставляет нас говорить больше, но сохраняя спокойствие.
Кроме того, он имеет тенденцию стимулировать чувство бдительности, особенно в тех ситуациях, в которых организм не обладает максимальной функциональностью. По этой основной причине, например, хорошая чашка кофе обычно чувствует себя хорошо, когда мы учимся ночью.
Считается, что это может даже помочь уменьшить головные боли, поэтому некоторые безрецептурные болеутоляющие средства содержат кофеин в своем составе.
Сколько кофеина нужно принимать в день?
Не следует забывать, что кофеин имеет тенденцию вызывать легкую зависимость, поскольку, по мнению некоторых экспертов, когда человек регулярно потребляет большое количество кофеина, а затем приостанавливает его, появляются такие симптомы, как вялость и головные боли.
В идеале, умеренное потребление до 400 миллиграммов в день, что эквивалентно, например, банке колы, порции мороженого с шоколадом и чашке кофе на 16 унций.
Кроме того, его действие может длиться до шести часов после употребления, а у тревожных людей это может вызвать приступы тревоги или паника
Не говоря уже о том, что его стимулирующее действие может способствовать возникновению тревожности и расстройств сна.
По этой основной причине, и хотя кофеин иметь важное льготы Для здоровья рекомендуем принимать его очень умеренно. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
