Рыбные консервы: полезные свойства. Они здоровы?

Хотя это довольно распространенный миф среди общества, рыбные консервы (простите за избыточность) они не содержат консервантов любого вида потому что процесс стерилизации, которому они подвергаются, более чем достаточно для поддержания целы все свои свойства.

Все, не упоминая, что многие из них предлагают что-то дешевле, чем покупать свежую рыбу напрямую. Благодаря этому есть много людей, которые могут позволить себе купить рыбные консервы в своих ближайший супермаркет Не нужно слишком сильно чесать свой карман.

Также стоит отметить, что процесс консервации и лечения Этот тип рыбы оказывает очень низкое воздействие на окружающую среду, поскольку его не нужно транспортировать в холодильных камерах, и его коммерциализация может быть расширена с течением времени без каких-либо проблем. Наконец, рыбные консервы очень Легко носить с собой куда угодно (особенно если мы отправимся в путешествие), и вы можете Хранить в сухом прохладном месте на пару дней без проблем.

Короче говоря, рыбные консервы - это полезный вариант для извлечь выгоду из всех преимуществ рыбы без нашей экономики становится слишком дестабилизированным. Если вы знаете это, хотели бы вы узнать больше питательных свойств этих консервов? Ну, через следующие строки мы говорим вам.

Преимущества рыбных консервов

Они богаты омега-3 кислотами

Правда, что это может дать для отдельной статьи. Омега 3 состоит из натуральной жирной кислоты это содержит много преимуществ для нашего здоровья. Прежде всего, это питательное вещество, которое улучшает остроту зрения, укрепляет нервную систему и смягчает симптомы стресса и тревоги.

Омега-3 также полезна для профилактики некоторых сердечно-сосудистых заболеваний и повышения уровня «хорошего» холестерина в крови (ЛПВП).

Они содержат витамины A, D, B2 и B3

Рыбные консервы также являются неисчерпаемым источником витамина А, питательного вещества, необходимого для укрепления всей нашей иммунной системы. Все это в то же время мы будем наслаждаться гораздо более крепкими костями и зубами.

Со своей стороны витамин D улучшает функционирование нашей нервной системы и способствует выработке гемоглобина и эритроцитов.

Они богаты минералами, такими как железо, цинк и йод

Минералы как железо, цинк и йод они также очень присутствуют в рыбных заповедниках. Первый полезен для концентрации и развития наших когнитивных функций.

Цинк способствует обмену веществ и препятствует укреплению волос, ногтей и кожи. Наконец, йод секретирует выработку гормонов щитовидной железы и уравновешивает запахи нашего тела.

Аспекты, учитываемые с рыбными пресервами

Излишне говорить, что есть все виды рыб, которые мы можем найти прекрасно сохранившимися, как это происходит с тунец, сардины, моллюски, анчоусы, ножи, скумбрия или мелва среди многих других.

Однако, как и в случае с любой едой, вы должны принять во внимание ряд Противопоказания что мы будем сообщать ниже.

  • Они могут иметь высокое содержание соли. Некоторые консервы могут иметь высокое содержание натрия, что в больших количествах может оказать негативное влияние на наше сердечно-сосудистое здоровье. Поэтому рекомендуется быть очень внимательным ко всем тем людям, которые страдают от гипертонии или высокого уровня холестерина.
  • Остерегайтесь упаковки. Кто не был вырезан в любое время, открыв консервную банку? Мы настоятельно рекомендуем вам быть очень осторожными с этим, поскольку вы можете делать очень глубокие порезы на пальцах или руках, которые потребуют немедленной медицинской помощи.

Как мы видим, рыбные консервы могут стать питательным и здоровым вариантом, чтобы насладиться различными питательными качествами, которые предлагает нам рыба. Однако, не забывая, что всегда более уместно выбирать употреблять свежую рыбу. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.

Жить здорово! Сельдь — полезная рыба.(07.04.2017) (MARCH 2024)