Вишня: антиоксидантные свойства и уникальные преимущества

Вишневое дерево - это небольшое фруктовое дерево из города Керасонте (Малая Азия), согласно самой традиции. На самом деле он принадлежит к семейству розоцветных, и существует множество разновидностей вишня, Мы могли бы почти сказать, что вишня Они становятся первыми фруктами лета, характерными для этого прекрасного времени года.

Есть разные виды вишнии есть сладости (обычно наиболее известные как правило), и горькие, и он характеризуется как очень освежающий фрукт, который всегда чувствует себя хорошо в любое время дня.

Но каковы свойства вишни? Какие достоинства мы находим в польза вишни?.

Какие вишни?

Они становятся, почти с полной вероятностью, одним из фруктов, внешний вид которых является одним из самых популярных и легко различимых. Они состоят в основном из мясистых плодов некоторых деревьев, принадлежащих к семейству розоцветных, которые мы находим в умеренных зонах и известны под научным названиемPrunus avium: вишневое дерево.

Они являются фруктами сезона, обычно их находят особенно в летние месяцы, как это происходит с другими фруктами летнего сезона, как в случае с дыней или арбузом.

Кроме того, они высоко ценятся за их сладкий вкус, внешний вид и деликатный освежающий эффект.

Пищевая ценность вишни

С точки зрения питания, вишня отличается главным образом высоким содержанием водыКак это происходит на самом деле с большинством сезонных фруктов, которые мы находим особенно в летние месяцы.

На самом деле, по оценкам, около 85% его содержания составляет вода. Кроме того, известен своим низким содержанием жира и, следовательно, в калориях, так что 100 грамм вишни дают только 60 калорий.

С другой стороны, они также обеспечивают углеводы и белки растительного происхождения, а также витамины (особенно витамин С и группа В), минеральные вещества (такие как магний, калий, фосфор и кальций) и природные антиоксиданты.

В частности, 100 граммов вишни обеспечивают:

  • энергия: 60 ккал
  • вода: 82 г
  • Углеводы: 16 г (из них сахара 12,82 г)
  • белки: 1,06 г
  • витамины:витамин А (64 МЕ), витамин С (7 мг), В3 (0,15 мг), В5 (0,19 мг), В9 (4 мкг), витамин Е (0,07 мг) и витамин К1 (2,1 мкг).
  • минералы:кальций (13 мг), железо (0,36 мг), магний (11 мг), фосфор (21 мг), калий (222 мг).

Интересные преимущества вишни

Антиоксидантные качества

Вишня выделяется своим высоким вкладом в природные антиоксиданты, В частности, его вклад в антоцианынекоторые компоненты, которые мы находим не только в вишне, но и в других фруктах (таких как виноград).

Эти природные антиоксиданты помогают уменьшить негативное действие свободных радикалов, предотвращая преждевременное старение наших клеток. Кроме того, они защищают нас от рака (особенно в печени, поджелудочной железе и простате) и наших кровеносных сосудов.

Помогите снизить уровень холестерина и триглицеридов

В случае высокий уровень холестеринаЗнаете ли вы, что вишня особенно полезна для снижения высокого уровня жиров в крови? Следовательно, они не только адекватны в случае высокого уровня холестерина, но также и в случае наличия высоких триглицеридов.

Поэтому его потребление очень интересно, чтобы помочь нам также предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Полезно при гипертонии

Знаете ли вы, что вишни имеют большое количество калий? На самом деле, 100 граммов вишни дают 222 мг калия. Этот минерал очень полезен при гипертония, помогая положительно при снижении артериального давления, если оно повышено.

Союзники нашей кожи

Не только из-за высокого содержания воды, которая помогает увлажнять наш организм, но и из-за его вклада в природные антиоксиданты, вишня очень полезна для здоровья нашей кожи.

Фактически, они помогают нам наслаждаться более увлажненной и, следовательно, более здоровой кожей, полезной для замедления естественного старения кожи.

Свойства вишни, в итоге

Вишня в первую очередь выделяется из-за того, что она является дезинфицирующим, энергетическим и дезинфицирующим средством, и в то же время она помогает в случаях запора быть немного слабительным.

Это также фрукт, который восстанавливает органические ткани, и также рекомендуется при атеросклерозе, ожирении, артрите, запорах, желудочных расстройствах и ревматизме.

Рекомендуется как для детей, так и для пожилых людей, и может приниматься диабетиками, если на это указывает врач.

Но он не только обладает внутренними свойствами для организма, но и может использоваться для природная красотаРаздавленный на лице благосклонность кожи. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.

Celluvation. Dr. Sally Byrd. Как действуют кристаллы на организм. Перевод Т. Кондратьевой (MARCH 2021)