Коэнзим Q10: что это такое, свойства и преимущества
коферментыКак вы наверняка знаете, они являются практически незаменимыми молекулами, поэтому в нашем организме многие ферментативные реакции осуществляются правильно, помогая нашему организму работать не только правильно, но и гораздо более эффективно.
Но если есть коэнзим о чьей свойства и льготы много говорил в последние годы, это так называемый коэнзим Q10о котором мы говорили с вами давным-давно.
Коэнзим Q10 - это кофермент, который наш организм всегда получает от рациона, который мы потребляем каждый день, также благодаря трансформации других коферментов. Не зря он становится одним из самых подходящих и интересных пищевых добавок.
Здесь мы представляем основные преимущества коэнзима Q10, а также его наиболее важные и важные свойства.
Что такое коэнзим Q10?
В10 Это коэнзим у этого есть ряд свойств, нацеленных на производство энергии, будучи хорошим защитником сердечно-сосудистой системы.
Коэнзим Q10 считается витаминная субстанция это "Производит энергию" это актуально в нашем ежедневном потреблении пищи, но также может производиться самим организмом.
Энергия, получаемая из коэнзима Q10, как упоминалось в предыдущем параграфе, получается не только из пищи, которую мы потребляем, но также и из модификации других коферментов.
Для чего это? Его основные функции
Основные функции коферменты Q10 Это:
- осуществляется противокоррозийный.
- Восстанавливает клеточные мембраны
- Это важный компонент для клеточного дыхания.
- Защищать Холестерин ЛПНП.
- Это помогает задержать старения, поэтому он используется в определенных кремах для лица, указанных специально для этой цели .
- Укрепляет кровеносные сосуды.
- Как антиоксидант, он нейтрализует свободные радикалы которые убивают клетки.
Важным фактом об этом витаминном веществе является то, что оно помогает сжигать жирпоскольку жир, вырабатываемый клетками мышц, превращается в энергию, и эта работа производится только коэнзимом Q10.
Преимущества коэнзим Q10 Они появляются не сразу, люди, которые пользуются их свойствами, могут заметить улучшение через две-три недели и даже месяцы. Результаты будут тем заметнее, чем больше будет недостаток этого витаминного вещества в организме.
Преимущества и свойства коэнзима Q10
Последние научные исследования, проведенные для того, чтобы выяснить - и проверить - каковы различные преимущества, которые регулярное употребление коэнзима Q10 приносит здоровью, выяснили его качество у пациентов с сердечной недостаточностью.
Таким образом, в 2017 году был проведен метаанализ, опубликованный в BMC Cardiovascular Disorders., в котором было обнаружено, что те пациенты с сердечной недостаточностью, которые употребляли коэнзим Q10, имели более низкую смертность, а также лучшую способность к физической нагрузке по сравнению с пациентами, получавшими плацебо.
Точно то же самое было исследовано в исследовании, проведенном годом ранее, опубликованном в «Фармакологических отчетах», в котором разные эксперты задавались вопросом, поможет ли это дополнение положительно в лечении сердечной недостаточности.
Кроме того, это также обеспечит другие интересные преимущества для здоровья. Наиболее важными являются следующие:
- Он оказывает очень важную антиоксидантную активность, идеально подходит против эффектов старения и при удалении свободных радикалов (3).
- Помогает в клеточном дыхании, способствуя восстановлению клеточных мембран.
- Полезно во время укрепления кровеносных сосудов.
- Это снижает высокий уровень холестерина.
- Это помогает сжигать жир, поэтому полезно как похудеть, так и похудеть.
В каких продуктах мы можем его найти?
Хотя пищевые добавки на основе коэнзима Q10 стали очень популярными в последние годы, особенно из-за большого количества людей, которые начали их употреблять, отчасти из-за распространения, которое было придано их различным качествам и преимуществам , Знаете ли вы, что мы также можем найти его совершенно естественным образом в определенных продуктах?
Правда в том, что мы можем найти коэнзим Q10 в следующих пищевых группах:
- Carnes:Курица и говядина свободного выгула с травой.
- рыбы:Сельдь, форель, сардины, каракатицы, тунец, пикша и скумбрия.
- Яйца.
- Овощи и овощи:Брокколи и цветная капуста
- фрукты:Апельсин и клубника.
- Орехи:Фисташки и орехи.
- семена: Семена кунжута
Библиография:
- Лей Л., Лю Ю. Эффективность коэнзима Q10 у пациентов с сердечной недостаточностью: метаанализ клинических испытаний. BMC Cardiovasc Disord.2017 июл 24; 17 (1): 196. doi: 10.1186 / s12872-017-0628-9.
- Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka A. Коэнзим Q10 - новый игрок в лечении сердечной недостаточности? Pharmacol Rep. 2016 Oct; 68 (5): 1015-9. doi: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
- Сармьенто А, Диас-Кастро J, Пулидо-Моран М, Каджарабилль N, Гисадо Р, Очоа JJ. Добавки коэнзима Q10 и упражнения для здоровых людей: систематический обзор. Curr Drug Metab. 2016; 17 (4): 345-58. Обзор.
