Цистеин: незаменимые аминокислоты

аминокислоты Они являются важными необходимыми питательными веществами для нашего организма. Наше тело способно синтезировать только одну группу аминокислот (находя их в больших концентрациях в органах или в других частях тела), так что способ внести другую группу аминокислот может быть только через ежедневный рацион.

Аминокислоты делятся на незаменимые аминокислоты и незаменимые аминокислоты. В этом смысле незаменимые аминокислоты - это именно то, что наш организм не может синтезировать самостоятельно, и мы должны обеспечить их через диету. При этом незаменимыми аминокислотами являются те, которые можно синтезировать.

цистеин Это менее известная незаменимая аминокислота, в отличие от большинства других популярных, таких как аргинин или глютамин. Это также известно под именем Cys.

Что такое цистеин?

Как кратко указано в предыдущих строках, цистеин это незаменимая аминокислота (то есть аминокислота, которую наш организм способен синтезировать самостоятельно), для производства которой необходим метионин; то есть, пока достаточно метионина, наш организм может его производить.

Он обычно действует в сочетании с другой аминокислотой, называемой цистином, которая на самом деле создается двумя цистеинами.

Функции цистеина

  • Он действует как антиоксидант.
  • Защищает организм от радиационных повреждений.
  • Защищает как печень, так и мозг от действия различных токсинов.
  • Способствует восстановлению после операции или ожогов.
  • Это помогает сжигать жир.
  • Участвуйте в формировании мышц.

Польза цистеина для здоровья

Как мы указали в разделе, посвященном функции цистеинаМы столкнулись с необязательной аминокислотой, которой для производства необходим метионин.

Это важное питательное вещество, которое действует как антиоксидант, защищая наш организм от радиационных повреждений и защищая как печень, так и мозг от повреждений, вызванных определенными токсинами (такими как токсичные соединения сигарет, алкоголя или наркотиков).

Недавно было обнаружено, что он может быть интересным питательным веществом при лечении ожирения, поскольку он способствует сжиганию жиров.

Кроме того, он участвует в формировании мышц и задерживает старение.

Где найти цистеин?

Вот некоторые продукты, которые богаты цистеином:

  • Пища животного происхождения: мясо, рыба, яйца, молочные продукты и производные.
  • Растительные продукты: бобовые, овощи и зелень, крупы, семена и орехи.

Изображение | Ruocaled Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыАминокислоты

ДЕНИС САВИН День - АМИНОКИСЛОТЫ В СИСТЕМЕ МИРОЗДАНИЯ // ДЕНИС САВИН (February 2024)