Пиво делает тебя толстым? Миф о пивном животике и его потреблении в рационе

Теперь, когда мы на пороге, когда наконец наступает жара и появляется хорошая погода, нет никаких сомнений в том, что это всегда хорошее время, чтобы насладиться всеми вкусами - и питательными преимуществами - что хорошее пиво С алкоголем или без него, правда в том, что это здоровый напиток, хотя его оскорбляют многие, особенно когда мы соблюдаем диету для похудения. На самом деле, верно, что могут быть определенные сомнения, прямо или косвенно связанные с возможностью употреблять алкоголь, когда вы придерживаетесь диеты, чтобы похудеть.

Если вы соблюдаете диету для похудения, вполне вероятно, что в какой-то момент вы задали следующий вопрос: правда ли, что алкогольные напитки толстеют?

Если да, то вы, возможно, уже обнаружили это, учитывая, что алкоголь, как правило, усваивается гораздо быстрее в нашем организменаш организм придает большее значение усвоению алкоголя, чем усвоению тех продуктов, которые мы едим, так что в конечном итоге он хранится в виде жира.

Поэтому алкоголь делает вас толстым, но мы должны помнить, что пить алкоголь регулярно - это не то же самое, что делать это своевременно. В случае пивохарактеризуется тем, что является в целом здоровым напитком, так как он сделан из диетически здоровых злаков, как в случае ячменя, солода и хмеля и содержание алкоголя в которых не так высоко, как в других алкогольных напитках (как происходит, например, с теми, кто известен как настроение).

Правда ли, что пиво увеличивается в весе?

Прежде чем ответить на этот вопрос, хороший вариант - обратить внимание на пивные калории, Учитывая его калорийность, мы знаем, что стакан светлого пива дает 90 килокалорий, стакан темного пива - 112 килокалорий, стакан пива без алкоголя - 40 килокалорий, а стакан пива - 0,0 - 19 килокалорий.

На данный момент это правда, что в зависимости от типа пива, которое мы потребляем, и от того, содержит ли оно алкоголь или нет, будет иметь тенденцию к более или менее полнению.

Мы должны помнить, что в основном пиво откармливается содержанием алкоголя, а это означает, что пиво с алкоголем жирнее, и его потребление не рекомендуется при похудении.

Даже пиво без алкоголя обладает алкоголем, хотя в небольших количествах (от 0,4º до 0,9º), так что лучше всего выбрать пиво, которое не содержит алкоголяособенно если вы соблюдаете диету с целью похудения.

Тем не менее, выводы, недавно опубликованные ICTAN (Институт науки и технологии пищевых продуктов и питания), обычные и умеренные потребители пива, как правило, имеют более адекватный состав тела по сравнению с людьми, которые не употребляют пиво.

Более того, мы не должны забывать что-то фундаментальное: ферментированные напитки являются частью известного Средиземноморская диета, так хорошо известны и популярны именно потому, что это диета, богатая полезными для здоровья продуктами и напитками, а также потому, что она является лучшей с точки зрения питания.

Испанское общество диетологии и пищевых наук гарантирует, что потребление пива не только не делает вас толстым, но и положительно влияет на наше здоровьеБлагодаря его содержанию в воде и злаках и его питательности: витамины группы В, полифенолы, калий, натрий, фосфор, кремний и фолаты.

Миф о "пивном животе"

Различные научные исследования, проведенные в последние годы в нашей стране, показали, что на самом деле пиво не генерирует типичный «живот» (широко известный под простым названием «пивной живот») и те продукты, с которыми мы сопровождаем пиво.

То есть то, что имеет тенденцию генерировать пивной живот, - это продукты, которые мы обычно склонны употреблять во время употребления этого напитка: чипсы, колбасы ... в общем, многие продукты, богатые насыщенными жирами, которые не подходят для здоровой диеты и диет для похудения. , Это так же, как если бы стакан воды (который совсем не толстеет) мы сопровождали миской с чипсами.

Например, исследование, опубликованное в Европейский журнал клинического питания обнаружили, что на самом деле увеличение массы тела, которое можно наблюдать у привычных потребителей пива, связано не с самим пивом, а с другими факторами, такими как неправильное питание, мониторинг нездорового образа жизни и даже на чисто генетические факторы.

Пиво в диетах для похудения

Хотя пиво Это был один из самых запрещенных напитков, когда вы придерживаетесь диеты для похудения, ложно, что люди, которые хотят похудеть, не могут взять хорошую трость.

Хотя это правда, что это низкоэнергетический ферментированный напиток, многие специалисты по питанию и диетологии уверяют, что его можно включать в любую диету или диету до тех пор, пока рекомендуемые количества не будут превышены.

Эти количества проходят через две трости у мужчин (около 20 г / день) и одну трость у женщин (10 г / день).

Конечно, если вы хотите насладиться всеми его ароматами, но не вносите в свой рацион всего несколько калорий, всегда выбирайте пиво без алкоголя, И смотрите, что вы едите с ней! Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыалкоголь

Техника «Вакуум в животе» - подкачать пресс, сидя на стуле! - Все буде добре - Выпуск 631 - 08.07.15 (MARCH 2024)