Мороженое становится жирным? Сколько калорий и жиров он вносит?
Когда начинается хорошая погода, потому что приходит весна или летоМногие люди хотят хорошего мороженого, но многие также задаются вопросом, откармливается ли мороженое или нет, особенно если вы соблюдаете диету для похудения. Хотя это правда, что калорийность, которую мы предоставляем, может быть высокой, все зависит от типа мороженого, которое будет потребляться.
И это происходит не только с его потреблением энергии, но и с другими соединениями и питательными веществами, такими как насыщенные жиры, или даже с содержанием холестерина.
В любом случае, как говорят многие диетологи и в защиту мороженого (особенно, если вы увлечены такими, как мы), мы должны очень четко сказать одну вещь: мороженое, особенно молочное мороженое, является питательным десертом, богатым кальцием и белками хорошего качества.
Что такое мороженое и каков его пищевой состав?
Мороженое - это прекрасный десерт, который, в зависимости от ингредиентов, выбранных для его приготовления, можно рассматривать по-разному: мороженое, молочное мороженое (на молочной основе), мороженое или сорбет. Хотя это правда, что в простейшей форме, Он состоит из десерта из взбитых сливок, воды и сахара, Также возможно использовать подсластители и добавки, чтобы придать им аромат.
Он выделяется тем, что является чрезвычайно освежающим, кремовым и изысканным продуктом, который обычно употребляется в летние месяцы, хотя верно то, что мы можем его найти - и наслаждаться им - практически круглый год.
Хотя мы уже проанализировали эту тему в статье о Пищевая ценность мороженого и фруктовое мороженоемороженое выделяется своим питательным вкладом. Но, как мы уже говорили, это напрямую зависит от типа мороженого, которое будет употребляться.
Таким образом, мороженое и мороженое на молочной основе выделяются своим вкладом в белки высокой биологической ценности (они содержат, например, лизин, очень полную аминокислоту), витамины, такие как витамин В2, и минералы, такие как магний и кальций. Кроме того, мороженое из фруктов, поляков и сорбетов выделяется своим содержанием витаминов. И, как мы увидим, за его низкий энергетический вклад.
Фактически, в зависимости от их питательного состава, мороженое может быть сгруппировано в:
- Мороженое, приготовленное из цельного или обезжиренного молока, сливок или сливок, а также немолочного животного или растительного жира.
- Мороженое
- Десерты из мороженого и специальные мороженые, например, сделанные из некалорийных подсластителей или фруктозы, специально для диабетиков.
Сколько калорий обеспечивают мороженое? А сколько жиров?
Тем не менее, крем или сливочное мороженое обычно содержат 200 и 250 калорий на 100 грамм, Хотя, если мы хотим есть мороженое без калорий, лучше всего выбрать мороженое, например, водяной лед, так как оно не содержит жира в своем составе.
Мы также можем найти себя с типом мороженого свет, которые едва имеют жир и ряд некалорийных подсластителей, которые поэтому вносят значительно меньше калорий.
Мы всегда можем позволить себе съесть мороженое, хотя, если мы находимся в середине диета для похуденияЛучшим вариантом является выбор мороженого, которое даже очень хорошо смягчает жару весной и летом.
Таблица калорий из мороженого и жиров на 10 0 грамм продукта
| Тип мороженого | Энергия (ккал) | Жир (г) |
| Мороженое | 233,8 | 12,19 |
| Кремовое мороженое | 254,8 | 14,8 |
| Молочное мороженое | 148,9 | 4,83 |
Итак, мороженое становится жирным?
Пища не толстеет. Что именно откармливает, так это возможный баланс, который может существовать между энергией, которую мы потребляем из пищи и которую мы тратим, в дополнение к учету других элементов, таких как наследственные и генетические факторы.
Если мы примем во внимание питательную композицию, обеспечиваемую мороженым или молоком, нет никаких сомнений в том, что они становятся адекватным питательным вариантом, до тех пор, пока они не потребляются в избытке или на регулярной основе, Я имею в виду, ключ в том, чтобы потреблять их умеренно и своевременно.
Это, конечно, не означает, что мороженое идеально подходит для замены фруктов и других полезных десертов. Если нет, в отличие от того, что принято считать, на самом деле ложно, что мороженое откармливают, Они откармливаются так же, как кусок хлеба или банан. Поэтому ключ в количестве калорий, которые мы потребляем в день, и в том, сколько мы потребляем.
Тем не менее, мороженое может превратиться в настоящий десерт после еды, богатый белками хорошего качества, витамином В2, кальцием и магнием. Конечно, из-за высокого содержания холестерина в мороженом лучше выбирать мороженое на основе молока или воды (сделано из фруктов). Этот совет также полезен, если мы беспокоимся о своем весе, и, например, если мы соблюдаем определенную диету для похудения.
Больше информации | Light cream light Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыКалории пищи
