Ешьте фрукты до или после еды?

Есть много преимущества, которые приносят нам фрукты, чрезвычайно питательные и здоровые продукты, которые содержат большое разнообразие необходимых питательных веществ и необходимых для нашего организма.

Они обеспечивают нас витаминами и минералами, необходимыми питательными веществами в здоровом и сбалансированном питании. Как и каждый из них содержит интересные преимущества для нашего здоровья, будучи полезным в профилактике рака (из-за его содержания в антиоксидантах и волокнах), холестерина и высоких триглицеридов, ожирения и избыточного веса ...

Но это правда, что в большинстве случаев есть много людей, которые стремятся задать себе следующий вопрос: Когда лучше есть фрукты? До или после еды?.

Когда есть фрукты?

Это правда, что выбор еды фруктов до или после еды будет зависеть с самого начала от привычек или потребностей каждого человека.

Хотя это правда, что с точки зрения питания, а также с медицинской точки зрения, лучше есть фрукты перед едойВполне вероятно, что мы также находим некоторые преимущества при употреблении фруктов после еды.

Зачем есть фрукты перед едой?

Обеспечивает сытостьБлагодаря высокому содержанию клетчатки, употребление фруктов перед едой поможет удовлетворить наш аппетит, что, в свою очередь, предотвратит последующее чрезмерное потребление пищи.
Рекомендуется избегать пищеварительного дискомфорта: когда фрукты едят после еды, более вероятна ферментация сахаров, и наш желудок не способен правильно их переваривать, что, в свою очередь, вызывает пищеварительный дискомфорт (например, вздутие живота, газы и боли в желудке) ,
Это помогает улучшить пищеварениеПлод богат кислотными веществами, способными стимулировать секрецию желудка, что, в свою очередь, способствует хорошему пищеварению.

Поэтому мы находим рекомендуемый здоровый выбор: лучше всегда есть фрукты перед едой.

Конечно, не следует путать, что употребление в пищу фруктов перед едой более целесообразно, есть фрукты вредно, так как фрукты всегда полезны.

Тем не менее, именно этот момент выбирается, когда эти питательные свойства могут быть или не быть больше.

Изображение | plumandjello Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.