Ешьте фрукты с кожей или без кожи?

Нет сомнений, что фрукты Это становится чрезвычайно здоровой пищей, не только благодаря различным преимуществам и свойствам, которые она обеспечивает, но и благодаря очень интересному питательному богатству: оно очень богато витаминами и минералами, водой, а также клетчаткой. Среди его витаминов они в основном содержат витамин С и провитамин А, а среди минералов его содержание калия и магния особенно заметно.

Они помогают очистить наш организм, именно благодаря его большому содержанию в воде и клетчатке качеств, которые придают ему мочегонное и разрушительное действие. Хотя, по содержанию клетчатки, они помогают обеспечить сытость и помогают в случае запора.

Во время есть фруктыЭто правда, что есть много людей, которые когда-то сомневались в том, как и когда брать фрукты. И именно один из этих вопросов связан с фундаментальным: Вы должны есть фрукты с кожей или без нее?.

В большинстве случаев главная рекомендация есть фрукты с кожурой, учитывая, что его основные питательные вещества (особенно витамины) они сосредоточены не только в их интерьере, но и в их коже, Конечно, эта возможность зависит от фруктов, пригодных для фруктов с мягкой кожей, как в случае с яблоком или грушей, но этого не случится с апельсинами или киви.

Тем не менее, если мы решили есть фрукты с кожей, рекомендуется плод был биологически выращен, который заверит нас, что использовались только природные фунгициды и пестициды, и, следовательно, его потребление чрезвычайно безопасно. Вы можете найти его в специализированных магазинах диетических продуктов, магазинах здоровой пищи и на рынках. В супермаркетах и ​​супермаркетах наиболее распространенным является то, что они не соответствуют этому качеству.

И если у вас есть сомнения по поводу происхождения фруктов, основная рекомендация состоит в том, чтобы съесть его после удаления его кожуры, так как мытье не полностью удаляет остатки пестицидов, фунгицидов и пестицидов.

В любом случае, лучше всего всегда тщательно чистить фрукты и мыть их перед употреблением, независимо от того, собираетесь ли вы есть с кожей или без кожи.

Изображение | Форест и Ким Старр Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.

Что Случится, Если На Неделю Перестать Есть Сахар (MARCH 2024)