Избыточный вес и преждевременная смерть
Избыточный вес (то есть как избыточный вес, так и ожирение) предрасполагает к преждевременной смерти, в основном из-за различных последствий, которые он вызывает, особенно из-за уменьшения продолжительности жизни.
Все большее число специалистов здравоохранения (а также различных учреждений и связанных с ними администраций) осознают проблему, которая на сегодняшний день включает как избыточный вес как ожирение.
Вот почему они считаются эпидемией 21-го века: сотни тысяч случаев заболевания диагностируются ежегодно во всем мире, что становится настоящей глобальной проблемой здравоохранения.
Если мы ссылаемся на новые научные исследования, недавно опубликованные в издании Медицинский журнал Новой Англиитревога еще выше, особенно если учесть, что недавняя работа показала, что даже минимальный избыточный вес может привести к преждевременная смерть, так что больше, чем эстетическая проблема, лишний вес, пусть и минимальный, становится настоящей проблемой для здоровья.
Среди последствия ожирения Более серьезными мы считаем, что избыточный вес предрасполагает к серьезным метаболическим и сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как болезни сердца, диабет, гипертония и высокий уровень холестерина и триглицеридов.
В частном случае сердечно-сосудистые заболеванияожирение является явной причиной, которая предрасполагает их страдать, особенно потому, что избыточный вес вызывает повышение артериального давления, а также холестерина и триглицеридов.
гипертонияКак вы наверняка знаете, состоит в повышении уровня артериального давления, то есть силы, оказываемой кровью на стенки артерий. Когда мы страдаем от гипертонии, это означает, что давление, которое сердце оказывает на артерии, очень высокое, предполагая большее сопротивление для сердца и вызывая перенапряжение.
Кроме того, не следует забывать, что избыточный вес вызывает накопление внутрибрюшного жира, что связано с повышенным риском развития ишемической болезни сердца.
В случае диабет мы сталкиваемся с болезнью, хронической и серьезный, который появляется в большинстве случаев избыточного веса и ожирения. Известно, что существует гораздо больший риск развития инсулиннезависимого сахарного диабета (также известного с медицинской точки зрения как диабет 2 типа), когда индекс массы тела выше, особенно у тех, кто имеет семейный анамнез диабета.
Но избыточный вес также может быть причиной, даже если показатели ожирения не были достигнуты, что предполагает индекс массы тела 30.
Но ученые подчеркивают сокращение ожидаемой продолжительности жизни, поскольку у человека с ожирением больше проблем со здоровьем, что в конечном итоге может привести к преждевременной смерти в результате сердечно-сосудистых и метаболических нарушений.
Как предотвратить лишний вес?
На самом деле это очень просто, поскольку в основном наиболее целесообразно вести здоровый образ жизни, основанный на соблюдении сбалансированной и разнообразной диеты (богатой здоровой пищей, такой как фрукты и овощи, цельное зерно, бобовые, рыба, белое мясо и орехи), регулярно занимайтесь спортом и избегайте таких привычек, как курение и алкоголь.
Тем не менее, вот несколько простых советов, которым нужно следовать и которые помогут вам избежать лишнего веса и ожирения:
- Соблюдайте естественную, сбалансированную и здоровую диету: Как указано выше, важно соблюдать здоровую и сбалансированную диету, выбирая свежие фрукты и овощи, бобовые, цельные зерна, рыбу и орехи.
- Практикуйте физические упражнения: Регулярно, по возможности, каждый день или, по крайней мере, каждые 2 дня, в течение 30-40 минут.
- Избегайте алкоголя и табака: Обе вредные привычки представляют собой риск для здоровья сердца и здоровья в целом, а также способствуют избыточному весу.
В отличие от того, что думают, совсем не рекомендуется придерживаться строгой диеты и вносить изменения в образ жизни, который касается не только еды, но и жизненных привычек. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыожирение
