Упражнения на улице, дома или в тренажерном зале?
Известно, что чтобы иметь возможность наслаждаться здоровый образ жизни, здоровым и, прежде всего, активным, настоятельно рекомендуется и достаточно регулярно заниматься спортом.
Что касается продолжительности упражнения, идеальным является то, что оно выполняется в течение не менее 30 минут, и в том, что касается регулярности, гораздо лучше практиковать ежедневно, хотя, если это намного лучше, лучше выполнять 3 или 4 дней в неделю.
Важны Преимущества практики упражнений, поскольку он помогает не только похудеть, но и предотвратить такие заболевания, как диабет, высокое кровяное давление или уровень холестерина и высокий уровень триглицеридов.
Но когда дело доходит до практики, предпочтительнее задать вопрос: заниматься спортом на улице, дома или в спортзале?
Где лучше тренироваться?
- Бег на улице, в спортзале или в доме
Если вы хотите бегать на свежем воздухе, вы наверняка заметили, что можете делать это, когда хотите, потому что только для этого вам нужно иметь решение практиковать это. Не говоря уже о том, что вы лучше насыщаете кислородом свои легкие, одновременно повышая производительность и выносливость. Тем не менее, вы должны быть осторожны с асфальтом или неровной поверхностью, так как вы можете пораниться, форсируя суставы.
Если вы решите бегать в тренажерном зале, преимущества заключаются в том, что вы можете выбрать постоянную скорость, которая является более удобной для вас, в то же время вы можете контролировать сжигаемые калории и время, которое у вас осталось. В любом случае недостаток связан с тем, что вы будете быстрее утомляться, не имея кислорода из природного воздуха. - Практикуйте велосипед или спиннинг на улице, в спортзале или дома
Если вы хотите заняться велоспортом на открытом воздухе, вы будете веселиться во время упражнений, наслаждаясь пейзажами. Вы должны быть осторожны с автомобилями и всегда надевать шлем, не забывая разноцветную одежду, чтобы водители могли вас видеть.
Если вы решите покататься на велосипеде в спортзале или дома, вы можете практиковать это в группе, с монитором, который поощряет вас делать это, и с музыкой, хотя это противопоказано, если у вас есть проблемы с сердцем (в этих случаях вам следует проконсультироваться с врачом).
