Изысканный арбуз: уникальные преимущества и пищевая ценность
Когда дело доходит до борьбы с высокими температурами, очень важно выпить по крайней мере два литра воды, чтобы сохранить гидратацию всего нашего тела. Для этого мы можем пойти на фрукты, которые состоят почти на 90% из воды, и в то же время мы едим все виды витаминов и минералов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.
И хороший пример этого можно найти в арбузодин плод семьи 'Cucurbitacaeae' он возник в Африке, но в течение всего двадцатого века его потребление стало расширяться на других континентах мира благодаря его сладкий и характерный вкус, На самом деле, семена арбуза Они также обеспечивают много пользы для нашего здоровья.
Фактически, его выращивание обычно проводится вдоль всего побережья Средиземного моря, так что плоды (или арбузы в этом случае) начинают цвести в июне и июле. По этой причине нам не нужно говорить вам, что арбуз следует принимать особенно летом, в сезон, когда мы приглашаем нас освежиться этим фруктом в те дни, когда температура может превосходить 40 градусов.
Знать питательную ценность арбуза
Узнав происхождение и как выращивается этот особенный красноватый фруктнам пора вникать в различные питательные ценности что приносит арбуз Если вы действительно заинтересованы в их знании, мы попросим вас не упускать из виду следующие строки:
Богат железом, магнием, калием, фосфором и кальцием
Правда в том, что немногие фрукты являются отличным источником всевозможных элементов, как с арбузом. Например, магний обеспечит нам желоб дополнительной энергии после интенсивной физической активности. Кальций необходим для того, чтобы все кости и суставы были наиболее устойчивыми на протяжении всей нашей жизни.
Хотя благодаря калий, мы уравновесим наше кровяное давление, Со своей стороны, фосфор помогает улучшить кишечное исчисление среди некоторых из его многочисленных преимуществ.
С высоким содержанием витаминов А и С
Как это происходит, например, с апельсином и мандарином, Арбуз - это также фрукт с высоким содержанием витамина Спитательное вещество, которое кажется жизненно важным сейчас, когда зима надвигается на горизонте.
Это потому, что это питательное вещество, которое укрепит все наши защитные силы и сделает нас менее подверженными простуде и гриппу. С другой стороны, витамин А также способствует развитию тканей, связанных с сетчаткой, поэтому он является важным питательным веществом для улучшения нашего зрения.
Гипокалорийный
Еще одно из больших преимуществ, предлагаемых арбуз в том, что это гипокалорийный фрукт, И что это значит? Наверняка многие спросят. Ну, порция 100 грамм арбуза Он содержит только 20 калорий.
Следовательно, это пища, которую нужно принимать во внимание для тех спортсменов, которые хотят гидратировать или просто для тех людей, которые любят фрукты, которые не хотят пренебрегать своей линией.
Пищевая ценность арбуза
Пищевая ценность арбуза, на 100 грамм:
- Энергия: 20,3 ккал.
- Углеводы: 4,5 грамма
- Белки: 0,4 грамма.
- Жиры: следы.
- Минералы: магний (11 мг), калий (88,5 мг), железо (0,2 мг), кальций (7 мг).
- Витамины: витамин А (37 мкг), витамин С (8 мкг), фолиевая кислота (3 мкг).
- Волокно: 0,3 грамма.
- Бета-каротин: 18 мкг.
Какие еще преимущества дает арбуз?
Вы остались с большим энтузиазмом знать некоторые другие преимущества, которые приносит арбуз? Что ж, тогда у вас не будет другого выбора, кроме как продолжать сопровождать нас в этом последнем абзаце
- Арбуз является мощным антиоксидантом. Это потому, что это неиссякаемый источник так называемого «ликопина», вещества, которое поможет нам оставаться моложе с гораздо более сильной нервной и сердечно-сосудистой системой.
- Это очень мочегонный фрукт. Поскольку арбуз на 91% состоит из воды, он является одним из самых мочегонных фруктов из всех существующих. Следовательно, это очень важная пища для всех тех, кто страдает от задержки жидкости.
- Очистите всю нашу мочевую систему. Арбуз имеет высокое содержание калия, элемента, который помогает очистить и устранить все токсины, которые откладываются в мочевом пузыре.
Свойства арбуза, короче
Ниже мы суммируем, каковы основные преимущества арбуза. Принять к сведению:
- Увлажняет и реминерализует, благодаря большому содержанию воды.
- Он обладает широким антиоксидантным действием, потому что содержит вещество под названием ликопин.
- Он идеально подходит для низкокалорийных диет, имея всего 20 калорий на 100 грамм.
- Это помогает очистить организм.
- Стимулирует диурез.