Страх нового аборта: полезные советы по преодолению страха
Статистика показывает, что аборт Это гораздо чаще, чем вы думаете: четверть беременностей заканчивается абортом, при этом у пары не должно быть проблем бесплодия.
Даже женщина может перенести два или более выкидыша, и все же у нее все еще есть хорошие шансы на то, что ее следующая беременность будет нормальной и наступит срок.
Фактически, те же самые статистические данные указывают на то, что 80% женщин, перенесших выкидыш, вероятно, будут иметь нормальную беременность при следующей беременности. Даже от 60 до 70% женщин с повторными выкидышами (т. Е. Три или более выкидышей) в какой-то момент своей жизни будут иметь успешную беременность.
Но когда женщина делает аборт, статистика мало что дает: она чувствует себя виноватой, думая, что могла бы избежать этого, печаль о потере в большинстве случаев неизбежна, и может наступить время, когда она чувствует себя опустошенной.
Когда проходит время и приближается конец периода «покоя», указанного гинекологом, или в течение долгого времени и женщина, и мужчина (короче, пара) могут чувствовать боязнь нового аборта, Хотя обычно этот страх возникает еще до того, как женщина снова забеременеет, наиболее нормальным является то, что он усиливается в течение недель беременности, когда произошел аборт предыдущей беременности.
Именно в этих случаях мы должны игнорировать статистику и стараться быть максимально позитивными. И заключается в том, что стресс и беспокойство, вызванные страхом перед новым абортом, могут не только привести к поздней беременности, но и негативно повлиять на правильное развитие следующей беременности.
Как противостоять страху перед новым абортом?
Справиться с абортом сложно, но страх перед новым абортом усиливается, когда наступает новая беременность, и она уже пережила потерю. Тем не менее, есть некоторые рекомендации и советы, которые могут вам помочь. Они следующие:
Сохраняй спокойствие
Хотя это может быть трудно, важно сохранять спокойствие и не терять самообладания перед лицом страха, который может возникнуть из-за мысли о том, что новая беременность может закончиться абортом. Это поможет вам, например, проконсультироваться со всеми сомнениями, которые у вас есть, с вашим гинекологом, чтобы вы могли гораздо более позитивно воспринимать новую беременность.
Говорить, отменить
Как во время новой беременности, так и во время предыдущего аборта, важно, чтобы вы говорили не только со своим партнером о своих чувствах, своих чувствах и мыслях, но также со своей семьей или близкими друзьями.
Очевидно, ошибочно делать эту тему повторяющейся, потому что это может стать навязчивой идеей.
Следуй здоровому образу жизни
Если вы курите и обычно пьете алкоголь регулярно, у вас избыточный вес и вы не занимаетесь физическими упражнениями, возможно, это идеальное время для того, чтобы бросить курить и употреблять алкоголь, соблюдать диету и заниматься спортом. Это поможет вам позитивно чувствовать себя лучше и по-новому смотреть на новую беременность.
Практикуйте медитацию или расслабление
Упражнения на расслабление будут полезны, чтобы попытаться оставить свой ум пустым, уменьшить стресс и устранить все те беспокойства, которые у вас могут возникнуть.
Физические упражнения всегда полезны, а также снимают стресс
Очевидно, что мы говорим об адекватных физических упражнениях для беременных женщин; например: ходьба или бег медленно. В случае, если это рискованная беременность, вы всегда можете обратиться к гинекологу; если вы не порекомендовали отдых, в этом случае вы можете практиковать расслабление и медитацию.
Что статистика говорит о выкидышах?
- У 80% женщин, у которых был выкидыш, в следующий раз может быть успешная беременность.
- От 60 до 70% женщин с повторными выкидышами в следующий раз будут иметь успешную беременность. У них будет вероятность выкидыша 40% при следующей беременности.
- Женщины в возрасте от 20 до 30 лет имеют риск аборта 12%; от 30 до 40 лет - 15%; более 40 лет риск возрастает до 25-50%.
- Вероятность выкидыша от 12 до 20 недель составляет всего 3%.
- Вероятность смерти плода через 20 недель снижается до 1%.
- После обнаружения сердцебиения эмбриона самопроизвольный аборт составляет менее 4%. То есть, если вы услышите сердцебиение вашего ребенка на УЗИ между 9 и 12 неделями, у вас будет мало шансов выкидыша.
