Продукты, богатые витамином Е
Витамин е является жирорастворимым витамином, который в целом имеет около восьми способов представления, среди которых альфа-токоферол, который является наиболее антиоксидантом и идеальным эталоном для измерения количества этого витамина.
Хотя нет единого мнения относительно количества витамина Е, которое может стать вредным для здоровья, многие ученые согласны с тем, что он помогает снизить риск страданий сердечно-сосудистые заболевания, рак и даже зло высокий уровень холестерина.
Кроме того, он идеально подходит для предотвращения или предотвращения прогрессирования катаракты, болезни Альцгеймера или болезни Паркинсона.
Здесь мы покажем вам Продукты, богатые витамином Е, чтобы они никогда не подводили в вашем рационе (помните, что это необходимая пища).
Продукты, богатые витамином Е
| питание | Количество (мг. На 100 г.) |
| Подсолнечное масло | 49 |
| фундук | 27 |
| миндаль | 20 |
| Кукурузное масло | 12 |
| Соевое масло | 10 |
| нуга | 9 |
| марципан | 9 |
| арахис | 8 |
| маргарин | 7 |
| Консервы в масле | 6 |
| фисташки | 5 |
| Оливковое масло | 5,10 |
