Продукты с LDL или плохим холестерином

Уровни высокий уровень холестерина они представляют опасность для здоровья, особенно когда эти значения не диагностируются вовремя, а сужение артерий ставит под угрозу здоровье и даже жизнь пострадавшего человека ( умножить риск инсульта или инфаркта).

В этом случае есть разница Холестерин ЛПВП (также известный как хороший холестерин) с одной стороны, и Холестерин ЛПНП (или плохой холестерин) для другого.

Первый известен в свою очередь с номиналом хороший холестерин потому что это липопротеин высокой плотности, полезный для здоровья в том смысле, что он очень положительно помогает в удалении холестерина из крови, что, в свою очередь, предотвращает накопление жира и образование зубного налета.

Второй, однако, является одним из самых опасных и вредных для нашего сердечно-сосудистого здоровья, учитывая, что Прилипает к стенкам кровеносных сосудов, так что это сужает их и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Что касается Нормальные значения холестерина ЛПНП, наиболее целесообразно иметь уровень ниже 100 мг / дл, хотя в некоторых случаях это количество должно быть менее 70 мг / дл.

Хотя соблюдение сбалансированной и здоровой диеты имеет основополагающее значение предотвратить повышение холестерина ЛПНПи особенно когда речь идет о снижении их уровня, всегда полезно помнить, какие из продукты с холестерином ЛПНП (или, короче говоря, что это такое еда с плохим холестерином).

Продукты с плохим холестерином или ЛПНП

  • Продукты, богатые транс-жирамиВ этом смысле выделяются промышленная выпечка и полуфабрикаты, а также жареная картошка, маргарин или фаст-фуд или мусор (гамбургеры, хот-доги ...).
  • Продукты, богатые насыщенными жирами: Основные моменты включают в себя масла, колбасы (такие как колбаса, чоризо, свиная вырезка ...) или красное мясо.
  • Цельные молочные продукты: От цельного молока до йогуртов, через кремы или целые продукты.
  • Кокосовое и пальмовое масло.
  • Жареные продукты: как картофель фри, побоям ... Лучше выбрать более здоровые методы приготовления пищи, такие как утюг, пар или духовка.

Изображения | Like_the_Grand_Canyon / Kanko * Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыхолестерин

Как снизить уровень холестерина в крови Продукты снижающие холестерин (September 2021)