Фукус для похудения: его невероятные качества и как его принимать

Что такое фукус и почему он помогает похудеть?

Как мы увидим в этой статье, под названием фукус(более конкретно,Fucus vesiculosusL.) мы сталкиваемся с бурыми или феофитными водорослями, также известными под названиемСаргазо Вехигосо или просто "на море" или "на море".

Он состоит из морских водорослей, длина которых может достигать одного метра. У этого есть довольно сплющенный стебель, который имеет тенденцию раздваиваться, формируя ряд ветвей с конечно характерным появлением, цвета, который может колебаться между темно-зеленым и коричневым. Мы находим это особенно в скалах вод Атлантического океана. А в нашей стране, например, его легко найти в подводных скалах Бискайского залива и Атлантического океана, в частности, от Страны Басков до Андалусии.

Качества фукуса как растения для похудения связаны с его способностью ускорять основной обмен, благодаря тому, что он способен стимулировать щитовидную железу, Это означает, что фукус способен воздействовать непосредственно на щитовидную железу, регулирующую железу нашего тела, так что он помогает нашему телу потреблять больше энергии, когда он находится в состоянии покоя.

Фото: weisschr / Istockphoto

По сути, мы можем сказать, что фукус способен увеличить потребление калорий нашим организмом, благодаря высокому содержанию йода, активизирует и стимулирует щитовидную железу, увеличивая количество калорий и, следовательно, энергию, потребляемую нашим организмом.

Основные преимущества похудения фукуса

В то время как лекарственные растения и травы всегда были частью набора натуральных лекарств во многих домах и домах, с появлением различных медицинских и натуристских блюд в нашей стране, другие менее известные природные варианты стали вариантом естественно при лечении многих состояний и заболеваний.

Это случай морских водорослей, которые стали настоящей претензией в кухне многих ресторанов, особенно после того, как еда поступила напрямую из таких стран, как Япония (и создания множества заведений, специализирующихся на ней). И не только как кулинарное требование, но и как лекарственный вариант.

Это связано, прежде всего, с различными качествами, которые фукус помогает при похудении и похудении, тем самым представляя подлинный естественный вариант в качестве помощника в диетах для похудения.

Его главное качество похудения связано с его высокое содержание йода, В частности, 100 граммов фукуса содержат от 13 до 23% минеральных солей и микроэлементов, среди которых именно йод является одним из основных. Кроме того, он также обеспечивает интересные количества железа, калия, натрия, фосфора, магния, лития, цинка, кобальта, меди, бора и хлора.

Фото: ChrisChrisW / Istockphoto

Йод, помимо других аспектов, способен стимулировать обмен веществ, воздействуя непосредственно на щитовидную железу. На самом деле, когда щитовидная железа работает плохо или работает медленно (гипотиреоз), одним из главных последствий является увеличение веса.

Поэтому, поскольку фукус имеет интересное количество йода, Это очень полезно в диетах для похудения и в качестве дополнения в диетах с очень низкой калорийностью, стимулируя щитовидную железу и ускоряя обмен веществ.

  • Основные проблемы с щитовидной железой: заболевания щитовидной железы

Другие интересные преимущества фукуса в диетах для похудения

Но фукус не только помогает ускорить обмен веществ и, следовательно, помочь нам, когда наш организм потребляет большее количество энергии. Знаете ли вы, что он также содержит альгин? Это вещество со слизистыми характеристиками, способное набухать, когда оно достигает нашего желудка. Это переводится во что-то очень простое: оно дает нам ощущение сытости, снижает аппетит.

С другой стороны, 100 граммов фукуса дают около 8 граммов клетчатки. Регулярное потребление клетчатки также очень интересно в диетах для похудения, так как оно помогает стимулировать транзит кишечника и очень полезно для профилактики или лечения запоров. Кроме того, клетчатка выступает в качестве превосходного естественного сытости, и среди других качеств, интересно снизить уровень холестерина в крови.

Как принять фукус, чтобы похудеть?

Чаще всего фукус используется в качестве добавки в диетах для похудения. Наиболее распространенным является покупка в магазинах по продаже трав и в магазинах здоровой пищи или специализированных учреждениях; и мы находим его в основном в форме капсул и пилюль. Тем не менее, это также можно купить в виде капель. Поэтому рекомендуемое суточное количество фукуса будет зависеть от формы презентации, которую мы приобрели:

  • Как принимать фукус в таблетках:Самое обычное - принимать по 2 капсулы фукуса перед каждым приемом пищи. Но, как мы упоминали ранее, мы всегда должны смотреть на количества, рекомендуемые в маркировке контейнера, который мы приобрели. Наиболее распространенным является то, что каждая капсула содержит около 100 мг. из порошка криомолидо фикус стебля. В любом случае, рекомендуется принимать капсулы в сопровождении большого стакана воды.
  • Как принимать фукус в каплях:Наиболее распространенная рекомендация - принимать от 20 до 30 капель в день, разделенных на 3 основных приема пищи (то есть от 5 до 10 капель перед едой). Желательно принимать его с небольшим количеством воды или сопровождать его натуральным фруктовым соком.
Фото: Вальденстрой / Истокфото

Каковы основные противопоказания фукуса?

Как и любое другое растение, трава или лекарственное средство, каким бы естественным оно ни было, мы всегда должны обращать внимание на противопоказания, которые могут помешать нам его употреблять. Например, Потребление фукуса во время беременности или кормления грудью не рекомендуется.

Кроме того, поскольку это растение обладает стимулирующими свойствами щитовидной железы, его употребление не рекомендуется людям с гипертиреоз, На самом деле, мы должны предупредить, что введение йода в больших количествах, особенно в долгосрочной перспективе, может вызвать симптомы гипертиреоза (тахикардия, сердцебиение, беспокойство и бессонница), поэтому при малейшем симптоме рекомендуется прекратить его прием, и не делать это в течение длительного периода времени или в больших количествах, БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЕ ССЫЛКИ

  • Лекарственные растения (Pío Font Quer). Península Редакционное.
Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.

Пластифицирующее обертывание для упругости кожи, 3 кг (Thalaspa) (MARCH 2024)