Глютамин: незаменимая аминокислота
аминокислоты они являются основными необходимыми питательными веществами для нашего организма, которые состоят из органических соединений, которые наш организм синтезирует или получает из пищи для выработки новых белков. Именно в этом смысле и в зависимости от того, способен ли наш организм синтезировать их самостоятельно, они могут получить название незаменимые аминокислоты или из незаменимые аминокислоты.
И чем отличаются незаменимые аминокислоты от неосновных? Очень просто: незаменимыми аминокислотами являются те, которые наш организм не способен синтезировать, поэтому единственный способ обеспечить их - это рацион. Хотя незаменимые аминокислоты могут быть синтезированы нашим организмом.
глутамин Это незаменимая аминокислота, которую мы находим в большом количестве как на уровне крови, так и на уровне мышц.
Что такое глютамин?
Как кратко указано в предыдущей строке, глютамин является незаменимой аминокислотой, которую наш организм может синтезировать. Следовательно, мы находим это особенно в высоких концентрациях как на мышечном уровне, так и на уровне крови. Кроме того, мы также можем найти его в регенерации различных слизистых оболочек кишечника.
Поэтому мы находимся в одной из самых распространенных аминокислот в мышцах.
Функции глютамина
- Это часть мышц и крови.
- Это помогает построить и поддерживать мышечную ткань.
- Участвует в регенерации слизистых оболочек кишечника.
- Предотвращает истощение мышц
- Это увеличивает умственную деятельность и способствует правильной работе мозга.
- Поддерживает баланс щелочной кислоты в организме.
Польза глютамина для здоровья
Глютамин является незаменимой незаменимой аминокислотой для крови и мышц, поэтому мы находим его в высоких концентрациях в этих двух элементах нашего тела. На самом деле, это полезно для предотвращения истощения мышц, а также помогает наращивать и поддерживать мышечную ткань.
Это особенно полезно для студентов, так как помогает повысить умственную активность и функционирование мозга.
Так как он участвует в регенерации слизистых оболочек кишечника, это аминокислота, которая помогает поддерживать здоровую пищеварительную систему, сокращая, в свою очередь, время заживления язв.
Где найти глютамин?
Вот продукты, которые наиболее богаты глютамином:
- Пища животного происхождения: рыба (суши и лосось), мясо, молоко и молочные продукты, а также яйца.
- Продукты растительного происхождения: овощи, сушеные овощи и цельные зерна.
Изображение | avlxyz Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыАминокислоты