Здоровье в спортзале: направленная деятельность
Чтобы подтвердить тело, избавиться от стресса, отключиться и оставаться в форме. Тренажерные залы увеличивают количество пользователей благодаря моде быть здоровым снаружи и внутри. В дополнение к выполнению упражнений в машинах, в бассейне или с беговыми дорожками, в тренажерных залах, как правило, есть много последователей, направленных на занятия.
Занимательный, особенный, чтобы двигать всем телом или теми, которые объединяют разум и тело. Эти виды деятельности предназначены для лечения заболеваний, для активизации тела в целом или для лечения некоторых проблем, как психических, так и телесных, с растяжкой и другими направленными упражнениями. 
Лучшие занятия, направленные на занятия в тренажерном зале
пилатес
Тяжелая повседневная жизнь, очень сидячая во многих случаях, заставляет тело занимать неправильные позиции. Пилатес - не что иное, как упражнения, которые были сделаны несколько лет назад, но несколько изменились. 
Цель состоит в том, чтобы тренировать разум и тело простым способом., Мы замечаем, как увеличивается гибкость, растягивается все конечности, живот и ягодичная область, и даже брюшная полость, в частности.
Пилатес может показаться легким и простым, но это также трудно, если вы не привыкли регулярно заниматься спортом. Это хорошо и нужно делать несколько раз в неделю, чтобы постепенно становиться легче.
Благодаря пилатесу мы поддерживаем правильное дыхание и тонизируем спину и ноги, а также легкие растяжки, которые, начиная с рутины в тренажерном зале, можно практиковать позже дома.
йога
Здоровый дух в сано-корпусе и в тренажерном зале. Этот вид деятельности улучшается благодаря возможности сочетать хорошее самочувствие и душу одновременно. В этом случае Йога не означает много движения, но помогает растянуть, чтобы быть в состоянии соединиться с самим собойПознать себя, контролировать свое дыхание и найти себя лучше. 
Разум очищает и приобретает ту энергию, которая необходима для тяжелой ежедневной работы. Этим ежедневным занятиям должны обучаться специалисты в каждой из этих областей.
Zumba
Это одно из предпочтительных упражнений для женщин, так как подавляющее большинство занятий по зумбе составляют женщины. Этот танец смешивает латинские шаги с аэробными ритмами и мышечной тонизацией.
Следует отметить, что в Zumba выполняемая деятельность в основном сердечно-сосудистая и является частью программы упражнений, где чередуются быстрые и медленные ритмы, чтобы отдохнуть и продолжить с новым набором упражнений.
Это весело, поощряет общительность, координацию, следуя хореографии, и, самое главное, за несколько сеансов вы получите ожидаемые результаты. 
Первоначально он служит для похудения и уменьшения локализованного жира путем расходования большого количества белка во время танца (вы сжигаете от 600 до 800 калорий в час), а также восстанавливает мышцы, улучшает координацию тела и улучшает сердечно-сосудистую систему. ,
На ментальном уровне зумба также приносит много пользы. Это позволяет вам отключиться, забыть о проблемах и, следовательно, избавиться от стресса. Это успокаивает беспокойство, уменьшает депрессию и обеспечивает энергию, в которой мы нуждаемся.
С успехом zumba в спортивных залах появились такие варианты, как Aqua Zumba, движения Zumba в воде или Zumba Gold, указанные для пожилых людей в программе, адаптированной к телесным потребностям их возраста.
Тренировка подвески
Некоторые из действий, которые могут быть сделаны с личными тренерами в центрах или спа, основаны на тренировках или упражнениях приостановки. Мы говорим о Тренировка подвески TRX что разрешено работать в подвесках, которые подвержены различным частям тела. 
Гравитация и подвешенное тело используются для выполнения упражнений. Среди преимуществ выделяется улучшение гибкости и баланса, усиление сопротивления, координации, силы и устойчивости центральной части тела. Это несколько более сильное занятие по сравнению с предыдущими дисциплинами. темыосуществление
