Здоровые и богатые смузи: 5 здоровых рецептов смузи

здоровые смузи Они более модны, чем когда-либо. Знаменитости были первыми, кто сделал их таким образом жизни, который постепенно оседал в обществе. И именно для них они известны как смузи здоровые.

Помимо «позы», правда состоит в том, что эти коктейли имеют очень широкий спектр полезных свойств, поскольку они содержат необычайное количество питательных веществ, которые очень легко усваиваются. Это очень забавный и полезный способ взять в один стакан самые полезные продукты из существующих.

Далее мы предлагаем некоторые здоровые рецепты смузи наслаждаться и заботиться о теле по максимуму в этом сезоне. Чтобы приготовить их, просто смешайте ингредиенты, указанные в блендере.

Смузи из миндаля и какао

100% рекомендуемое встряхивание, когда вам нужно перезарядить энергию; Вы можете взять это рано утром, чтобы иметь полный день сил или поздно ночью, чтобы пополнить работу тяжелого дня.

ингредиенты

  • 1 чашка миндального молока
  • 1 ложка какао
  • 1 замороженный банан
  • корица

какао Это пища с наибольшей антиоксидантной способностью в мире, поэтому она очень полезна для организма. Со своей стороны, банан - это фрукт, который обеспечивает много клетчатки и энергии.

Миндально-клубничный смузи

Один из самых здоровых коктейлей, чтобы настроить ваше тело с приходом хорошей погоды. Все ингредиенты очень полезны для организма в отдельности; так что, смешивая их, этот коктейль становится настоящим оздоровительным насосом.

ингредиенты

  • 2 чашки миндального молока
  • 10 клубники
  • ½ замороженного банана

Миндаль - это сухой плод, очень богатый витамином Е, который помогает коже, волосам и ногтям стать более крепкими и здоровыми. Кроме того, он богат мононенасыщенными жирами, что помогает снизить уровень плохого холестерина.

А банан и клубника? Есть что-то из Platanos об этом мало кто знает, и именно он содержит триптофан, который превращается в серотонин, гормон счастья. Со своей стороны, клубничный Это отличный источник калия, клетчатки и витамина С.

Ванильно-чиа смузи

Встряхнуть особенно рекомендуется принимать первым делом утром, потому что это приносит много энергии и жизненных сил.

ингредиенты

  • 1 чашка греческого йогурта
  • 1 замороженный банан
  • 2 чашки миндального молока
  • 1 щепотка ванильного порошка
  • 1 чайная ложка чиа

цзя Это один из самых специальных ингредиентов. Пища цивилизаций ацтеков и майя, которая содержит много витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот, таких как омега-3. Кроме того, количество кальция превышает содержание молока в пять раз, а количество клетчатки в два раза больше, чем приносит овес

Зеленый коктейль

зеленые смузи они повсюду; Нередко в журналах сердца можно найти голливудскую звезду с одним из этих тряски в руке, идущим по улице. Хотя на первый взгляд они не кажутся слишком аппетитными, правда в том, что они очень вкусные и, кроме того, они очень полезны для детоксикации организма и, таким образом, приветствуют лето в отличной форме.

ингредиенты

  • 3 стакана холодной воды
  • 2 стакана нарезанного шпината
  • 1 чашка нарезанного салата
  • ½ стакана стебля сельдерея
  • ½ банана
  • 1 лимонный сок

Встряхивание, которое желательно принимать ежедневно, потому что оно помогает очистить организм, поэтому идеально позаботиться о себе, как внутри, так и снаружи.

Оранжевый смузи

Весной есть много людей, которые простужаются; Если вы один из них, этот коктейль специально разработан, чтобы помочь укрепить иммунную систему.

ингредиенты

  • 2 стакана очень холодной воды
  • 1 ручка
  • 2 маленьких очищенных апельсина
  • ¼ морковь
  • 1 столовая ложка кокосовой воды

Апельсиновый смузи с витамином С и антиоксидантами. кокосовая вода Это ингредиент, который обладает отличными антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Крайне важно добавлять в организм минералы и витамины. темыРецепты смузи

Десять зеленых смузи для очищения организма (December 2021)