Здоровые и богатые смузи: 5 здоровых рецептов смузи
здоровые смузи Они более модны, чем когда-либо. Знаменитости были первыми, кто сделал их таким образом жизни, который постепенно оседал в обществе. И именно для них они известны как смузи здоровые.
Помимо «позы», правда состоит в том, что эти коктейли имеют очень широкий спектр полезных свойств, поскольку они содержат необычайное количество питательных веществ, которые очень легко усваиваются. Это очень забавный и полезный способ взять в один стакан самые полезные продукты из существующих.
Далее мы предлагаем некоторые здоровые рецепты смузи наслаждаться и заботиться о теле по максимуму в этом сезоне. Чтобы приготовить их, просто смешайте ингредиенты, указанные в блендере.
Смузи из миндаля и какао
100% рекомендуемое встряхивание, когда вам нужно перезарядить энергию; Вы можете взять это рано утром, чтобы иметь полный день сил или поздно ночью, чтобы пополнить работу тяжелого дня.
ингредиенты
- 1 чашка миндального молока
- 1 ложка какао
- 1 замороженный банан
- корица
какао Это пища с наибольшей антиоксидантной способностью в мире, поэтому она очень полезна для организма. Со своей стороны, банан - это фрукт, который обеспечивает много клетчатки и энергии.
Миндально-клубничный смузи
Один из самых здоровых коктейлей, чтобы настроить ваше тело с приходом хорошей погоды. Все ингредиенты очень полезны для организма в отдельности; так что, смешивая их, этот коктейль становится настоящим оздоровительным насосом.
ингредиенты
- 2 чашки миндального молока
- 10 клубники
- ½ замороженного банана
Миндаль - это сухой плод, очень богатый витамином Е, который помогает коже, волосам и ногтям стать более крепкими и здоровыми. Кроме того, он богат мононенасыщенными жирами, что помогает снизить уровень плохого холестерина.
А банан и клубника? Есть что-то из Platanos об этом мало кто знает, и именно он содержит триптофан, который превращается в серотонин, гормон счастья. Со своей стороны, клубничный Это отличный источник калия, клетчатки и витамина С.
Ванильно-чиа смузи
Встряхнуть особенно рекомендуется принимать первым делом утром, потому что это приносит много энергии и жизненных сил.
ингредиенты
- 1 чашка греческого йогурта
- 1 замороженный банан
- 2 чашки миндального молока
- 1 щепотка ванильного порошка
- 1 чайная ложка чиа
цзя Это один из самых специальных ингредиентов. Пища цивилизаций ацтеков и майя, которая содержит много витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот, таких как омега-3. Кроме того, количество кальция превышает содержание молока в пять раз, а количество клетчатки в два раза больше, чем приносит овес
Зеленый коктейль
зеленые смузи они повсюду; Нередко в журналах сердца можно найти голливудскую звезду с одним из этих тряски в руке, идущим по улице. Хотя на первый взгляд они не кажутся слишком аппетитными, правда в том, что они очень вкусные и, кроме того, они очень полезны для детоксикации организма и, таким образом, приветствуют лето в отличной форме.
ингредиенты
- 3 стакана холодной воды
- 2 стакана нарезанного шпината
- 1 чашка нарезанного салата
- ½ стакана стебля сельдерея
- ½ банана
- 1 лимонный сок
Встряхивание, которое желательно принимать ежедневно, потому что оно помогает очистить организм, поэтому идеально позаботиться о себе, как внутри, так и снаружи.
Оранжевый смузи
Весной есть много людей, которые простужаются; Если вы один из них, этот коктейль специально разработан, чтобы помочь укрепить иммунную систему.
ингредиенты
- 2 стакана очень холодной воды
- 1 ручка
- 2 маленьких очищенных апельсина
- ¼ морковь
- 1 столовая ложка кокосовой воды
Апельсиновый смузи с витамином С и антиоксидантами. кокосовая вода Это ингредиент, который обладает отличными антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Крайне важно добавлять в организм минералы и витамины. темыРецепты смузи
