Здоровая пища для пляжа и бассейна
Когда приходит лето, но особенно когда мы находимся в отпуске (особенно если мы вдали от дома), это обычно довольно обычно пренебрегая диетойособенно когда мы проводим день на пляже или загораем в бассейне.
Кроме того, важно обратить внимание на Как защитить кожу от солнцас диетической точки зрения это правда, что мы не должны пренебрегать нашей диетой, хотя и не рекомендуется «сходить с ума» из-за этого.
Это правда, что ничего не стоит есть, так как обычно, когда мы идем в отпуск и проводим день на пляже, нужно готовить что-либо, выбирая предварительно приготовленные блюда или с небольшими или нездоровыми бутербродами.
Поэтому всегда полезно помнить, что будет лучшим еда для пляжных дней, открывая некоторые из здоровая пища больше подходит для пляжа, Ты смеешь делать хорошие заметки?
Овощные бутерброды
Хотя это правда, что натуральный хлеб гораздо полезнее, чем сэндвич (особенно это меньше калорий и не содержит добавок или консервантов), это не значит, что мы можем выбрать овощные бутерброды, но не злоупотребляя этим, конечно.
Среди лучших альтернатив мы находим, например, овощные бутерброды с индейкой, ветчиной, тунцом или курицей, а также добавляем овощи на гриле, салат или помидоры.
Освежающие салаты
Всякий раз, когда у нас есть время, это отличная идея, чтобы сделать здоровым овощные салаты Дома или в квартире храните его в конусе и в холодильнике и наслаждайтесь им на пляже или в бассейне.
Это полезный низкокалорийный вариант, который, помимо освежения, обеспечит вас водой, витаминами и минералами.
Вкусные свежие фрукты
фрукты они всегда продукты, которые не должны пропустить ни одного дня. Мы не должны забывать, что многие диетологи рекомендуют есть 5 порций фруктов в день. И на пляже они тоже могут стать отличными друзьями.
Мы можем выбирать сезонные фрукты (например, персики, сливы, манго, вишню ...) и хранить их в холодильнике на пляже, когда мы едим, они клевые.
Избегайте соленых закусок
Закуски или соленые закуски обычно являются главными героями в дни пляжа и бассейна, даже больше, чем они действительно должны.
Мы должны избегать соленой картошки, жареных и / или соленых орехов, соленых закусок ... и заменять их другими полезными для здоровья вариантами, такими как горсть натуральных орехов, фрукты ... Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
