Здоровые рецепты с лососем
лосось Он в основном характеризуется тем, что является одной из самых богатых рыб в омега 3и стать одним из голубая рыба здоровее и здоровее для наших сердец (узнайте больше о свойства синей рыбы).
Что касается его питательного состава, мы находим, что он богат витаминами (особенно витаминами B3, B6 и D), которые помогают снизить высокий уровень холестерина, борются с такими заболеваниями, как диабет, и рекомендуются время, чтобы предотвратить начало сердечно-сосудистых заболеваний.
Если вы любите лососьПредлагаем вам интересную коллекцию здоровые рецепты с лососемкак вкусно, так и полезно
Здоровые и полезные рецепты с лососем
Рецепт филе лосося с картофельным пюре
ингредиенты
- 750 г. свежего лосося на пояснице.
- 500 г картошки
- Веточка петрушки.
- Оливковое масло
- Sal.
Шаги, чтобы сделать филе лосося с картофельным пюре
1. Очистить, вымыть и нарезать картофель.
2. Положите воду до кипения.
3. Добавьте немного соли и 3 столовые ложки масла и приготовьте картофель.
4. Когда тендер, слить и пройти через пресс.
5. Приготовить лосось и слегка натереть оливковое масло.
6. Сделайте их на горячей плите, около двух минут с каждой стороны.
7. Подавать с картофельным пюре, добавив сверху нарезанную петрушку.
Рецепт лососевых шампуров
ингредиенты
- 500 г свежего лосося на пояснице.
- 1 зеленый перец
- 1 красный перец
- 1 лук-порей
- Оливковое масло
- Sal.
- Палочки (для шампуров).
Шаги, чтобы сделать шашлык из лосося
1. Удалите кожу с лососевых поясниц.
2. Pártelos in taquitos.
3. Помойте перцы и порежьте их на квадратные кусочки.
4. Теперь удалите зеленую часть лука-порея. Вымыть и нарезать небольшими кусочками.
5. На шпажках вставьте лосось тако, чередуя с перцем и луком-пореем.
6. Нанесите немного масла.
7. Сделайте их на горячей плите, поворачивая шампур, который поможет вам пометить его со всех сторон. темыЛососевая рыба
