Здоровье сердца: как ухаживать за ним и общие заболевания

Сердце является жизненно важным и незаменимым органом для жизни. Несмотря на его огромную важность, мы часто склонны забывать о нем, и мы не помним, пока какое-либо расстройство или патология затрагивают его (в большинстве случаев, когда его здоровье уже ослаблено и уже слишком поздно). К счастью, мы можем наслаждаться хорошим здоровьем как сердца, так и сердечно-сосудистой системы, следуя ряду простых и понятных советов каждый день.

в основном Это главный орган нашей системы кровообращения, В отличие от других органов, это скорее мышечный орган. Мы обнаружили, что он расположен в грудной полости, особенно на левой стороне грудной клетки. Хотя его размер и вес могут незначительно отличаться от одного человека к другому, он обычно имеет размеры около 15 сантиметров и весит около 325 граммов.

Это оказывает жизненно важную функцию для нашего организма: Он отвечает за движение крови через различные кровеносные сосуды, чтобы она достигла всех органов нашего тела, То есть отвечает за перекачку крови во все уголки нашего тела. Чтобы достичь этого, сердце сокращается (систола) и ритмично расслабляется (диастола), чтобы пропустить кровь через кровеносные сосуды.

  • Эффекты гипертонии в вашем сердце. Гипертоническое сердце

Полезные советы по уходу за сердцем каждый день

Контролируйте свои эмоции и держитесь подальше от беспокойства и стресса

Те, кто живет в расслабленном, спокойном и расслабленном образе, обычно имеют хорошее сердечно-сосудистое здоровье. Напротив, те, кто живет стрессом и каждый день обременены, как правило, имеют более высокий риск развития сердечных заболеваний. Как было научно доказано, известно, что беспокойство может вызвать риск сердечного приступа через несколько часов после того, как он перенес его с некоторой интенсивностью.

То же самое происходит с определенными эмоциями, которые на самом деле имеют тенденцию наносить ущерб нашему эмоциональному и физическому здоровью и могут очень дестабилизировать наше сердце. Это случай отрицательных эмоций, таких как гнев, грусть или гнев.

Ключ, как мы видим, в том, чтобы пытаться наслаждаться жизнью в расслабленной и максимально расслабленной обстановке, стараясь не злиться и особенно избегать беспокойства и стресса. Хороший способ, как мы увидим ниже, состоит в том, чтобы практиковать некоторую релаксацию или какой-либо другой тип техники или упражнения, которые помогут нам быть более расслабленными.

Практикуйте расслабление

Те, кто практикует какую-то технику или метод релаксации, обычно наслаждаются гораздо более мирной и расслабленной жизнью; Они даже видят проблемы и нервное напряжение изо дня в день совершенно по-другому.

Просто практикуйте 30 минут релаксации каждый день. А чтобы практиковать, нужно только наслаждаться несколькими минутами спокойствия, располагаться в удобном месте, закрывать глаза и пытаться сосредоточиться на собственном дыхании, выводить негативные мысли из головы и фокусироваться на ситуации, которая доставляет нам удовольствие. Практикуя это понемногу через несколько дней, вы увидите его невероятные преимущества.

Позаботьтесь о своей диете: растительные продукты лучше. Ешь меньше мяса

У тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты, меньше проблем с сердцем, главным образом потому, что их диета основана на потреблении свежих продуктов растительного происхождения с высоким содержанием витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных для организма веществ.

Кроме того, известно, что те, кто потребляет мясо (особенно красное мясо), имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку у них, как правило, более высокий уровень холестерина.

Поэтому ключ не только в увеличить потребление растительной пищи и стараться есть меньше красного мяса, Мы также должны контролировать наш уровень холестерина, особенно если у нас есть высокий уровень холестеринапотому что если мы превысим 240 мг / дл высокого уровня холестерина, мы удвоим риск перенести сердечный приступ.

Да, мы также должны контролировать уровень холестерина ЛПВП, также известный как хороший холестерин. В идеале ваша фигура должна быть выше 40 мг / дл.

  • Полезные для сердца продукты: лучшее для вашего сердца

Каковы основные сердечные заболевания?

Прежде чем говорить об основных заболеваниях, которые влияют на сердце, мы должны помнить, что вместе с сердцем кровеносная система функционирует как реальная система, которая распространяется по всему телу.

По этой причине, когда болезнь влияет на сердце, она также влияет на весь организм. И по этой причине сердечные заболевания также известны с медицинской точки зрения как сердечно-сосудистые заболевания.

  • Endocartitis:Инфекционное заболевание, которое вызывает воспаление внутренней оболочки клапанов и полостей сердца, особенно бактериями, которые растут, образуя структуры (растительность). Если не лечить быстро, это может необратимо повредить сердечные клапаны.
  • миокардит:Вирусная инфекция, которая вызывает воспаление миокарда, что приводит к уменьшению силы сокращения сердца.
  • перикардит:Вызывается вирусной инфекцией, вызывает воспаление, которое может привести к попаданию жидкости в слои перикарда, что серьезно угрожает нормальному функционированию сердца, так как может вызвать образование спаек и рубцов.
  • Ангина грудной клетки:Вызывается недостаточной подачей крови к сердечной мышце.
  • Инфаркт сердца:Тяжелая ишемическая болезнь сердца, которая может вызвать некроз миокарда. Сначала развивается коронарный стеноз, при котором перикард блокируется, что вызывает сильную боль в сердце.
  • аритмия:Это нарушение ритма сердца, вызванное нарушением координации электрической активности сердцебиения.
  • Сердечная недостаточность:Это происходит, когда сердце не может перекачать достаточное количество крови в организм, будучи не в состоянии обеспечить необходимый кислород и питательные вещества. Это может развиться из-за любого повреждения сердца.
Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темысердце

"Чудо техники": чем опасна мебель из ДСП и вред сидячего образа жизни (18.11.2018) (MARCH 2024)