Сколько выпадает волосков в день и как их избежать
Вероятно, мы столкнулись с одной из эстетических проблем, которая беспокоит большинство мужчин. Фактически, статистика говорит нам о том, что более половины мужчин теряют волосы преждевременно, поэтому это один из аспектов, который больше всего их подчеркивает, потому что это напрямую связано с изображением. Эта потеря волос известна под именем облысениеи в основном состоит из быстрое и интенсивное выпадение волос, Обычно это падение начинается на макушке и по бокам головы, производя то, что мы обычно называем входными данными. И его причины? в основном Производится постепенным ослаблением волос..
В случае мужчин, в большинстве случаев причина является гормональной или наследственной. Однако, как говорят и многие врачи и эксперты в области здравоохранения, привычки и образ жизни, которые мы продолжаем в равной степени влиять на выпадение волоспоскольку они препятствуют правильной и адекватной циркуляции крови от корня к волосу, способствуя, следовательно, его выпадению. Кроме того, стресс не рассматривается как причина сама по себе, хотя ошибочно можно думать иначе, но на самом деле имеет тенденцию ускорять процесс.
За все это, всегда самое подходящее, когда дело доходит до предотвращения выпадения волос Особенно когда их причина не связана с наследованием или гормонами. это вести здоровый образ жизни, поддерживая сбалансированное, разнообразное и здоровое питание. В этом смысле диета является абсолютно фундаментальной, так как недостаток белков и некоторых витаминов является одной из основных причин выпадения и ухудшения волос.
Но мы не должны быть встревожены, так как в действительности выпадение волос в рамках параметров, которые мы можем считать «нормальными», не является серьезным или необычным. Более того, это тотальный и абсолютно нормальный процесс. На самом деле, вы знали, что каждый день мы теряем от 60 до 120 волос? Хотя мы не страдаем от проблемы алопеции, учитывая, что его падение неизбежно как часть его естественного процесса.
Однако это выпадение волос также увеличивается не только тогда, когда мы следуем определенным негативным или вредным привычкам, но и в течение сезона года, в котором мы находимся, поскольку увеличивается особенно весной и осенью.
Какие привычки влияют на выпадение волос?
Как мы отмечали, хотя причины, которые вызывают выпадение волос, в большинстве случаев связаны, в частности, с гормональными или наследственными факторами, также образ жизни, на который мы продолжаем оказывать косвенное влияние.
Например, употреблять кофе, алкоголь и табак Это три наиболее распространенных и привычных привычки. Это также влияет на мониторинг нездоровой диетыособенно на основе чрезмерного потребления продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров и выбора жареной пищи в качестве основной формы приготовления пищи (то есть употребления в пищу большого количества жареной пищи).
Также неадекватное использование фенов, утюгов и горячих щипцовособенно когда тепло концентрируется исключительно в определенных частях головы.
Как избежать выпадения волос ежедневно?
Соблюдение здоровой, разнообразной и сбалансированной диеты
Если мы придерживаемся разнообразной диеты, мы вносим в наш организм все необходимые питательные вещества, которые ему так необходимы для его правильного функционирования, и это также помогает нам не только в том, что касается хорошего внутреннего здоровья, но и внешне, что означает, что у нас будет кожа становится более увлажненной, сияющей и мягкой, а волосы намного более крепкими, с большим блеском.
Поэтому важно рассмотреть некоторые важные питательные вещества, как, например, в случае: белки (необходим для образования кератина), Витамины группы В (помогает восстановить клетки волосяного фолликула), сера (очень важно в синтезе кератина), железо (необходим для правильной оксигенации волос) и цинк (участвует в синтезе кератина).
Поддержание здорового образа жизни
В дополнение к еде необходимо вести здоровый образ жизни, насколько это возможно, Для этого очень важно избегать употребления алкоголя, табака и сократить потребление кофе (полезно в небольших количествах и не переусердствовать).
Также очень важно выполнять физические упражнения каждый день, по крайней мере, 40 минут каждый раз, что полезно для улучшения нашего здоровья и веса, а также помогает нам снизить стресс, который, как мы упоминали, имеет тенденцию ускорять процесс выпадения волос.
Уход за волосами каждый день
Когда дело доходит до мытья волос, это важно выберите хороший шампуньЕще важнее то, что вы используете подходящий шампунь в соответствии с вашим типом волос, таким образом, вы избежите его повреждения. Если это так, помните, что волосы можно мыть каждый день.
Во время сушки также желательно используйте полотенце или дайте ему высохнуть спонтанно, Хотя иногда фены могут быть необходимы, они на самом деле не очень подходят, потому что, если они используются при высокой температуре и температура концентрируется в определенной точке, это вызовет состояние, известное под названием «Волосы в пузыре», что приведет к ломке волос. То же самое касается выпрямителей для волос.
Изображения | ИСТОКФОТО / THINKSTOCK
