Как избежать расстройства желудка, чтобы сделать хорошее пищеварение
Несколько недель назад, всего через несколько дней после публикации заметки Ешьте медленно и просто наслаждайтесьмы могли бы знать, что исследование подтвердило, что употребление в пищу быстро утраивает риск избыточного веса.
Но если мы добавим к этому перееданиене всегда едим - если возможно - в одно и то же время, или даже отсутствие активности, связанное с малоподвижным образом жизни, может вызвать, каждый раз, когда мы едим, все эти проблемы влияют на наш пищеварительная система.
И, следовательно, мы в конечном итоге не помогаем нашему желудку делать как правильно, так и хорошо пищеварение.
Если это так, то в верхней части живота возникает боль или дискомфорт, которые в большинстве случаев появляются сразу после много еды.
Но не только этого достаточно, чтобы иметь в виду некоторые хитрости и советы, чтобы сделать хорошее пищеварениеучитывая, что мы также должны учитывать, как мы едим, как мы это делаем и что мы едим.
В этом смысле верно то, что еда хорошо, спокойно и без спешки поможет нам не только избежать переедание, но это также полезно, чтобы то, что мы едим, было приятным, и, следовательно, пищеварение было адекватным.
Уловки против расстройства желудка
Если наша проблема заключается в том, что мы плохо справляемся с пищеварением, легко следовать ряду приемов или ключевых советов, которые помогут нам решить эту проблему:
- Особенно мы должны есть в небольших количествах через равные промежутки времени, избегая особенно переедания в больших количествах.
- Это мудрый и хороший выбор, чтобы выбрать овощи, фрукты, крупы, молоко и даже обезжиренные продукты.
- Если мы едим продукты, богатые клетчаткой, мы обеспечим оптимальное состояние нашей пищеварительной системы.
- Мы можем заменить, например, мясо на соевые продукты (например, соевое молоко это действительно хорошо), которые должны обеспечить высокое качество биологических белков, которые, наконец, гораздо лучше метаболизируются в организме.
- Кроме того, мы должны избегать жиров, бобовых, овощей и цельных молочных продуктов.
