Как очистить грязный желудок и облегчить тяжесть естественным путем

Теперь, когда они закончили Рождество, вероятно, в какое-то время, либо на обеде с коллегами, либо на обеде с семьей и друзьями, они съели так много еды, что затем этот избыток переводится в Живот тяжесть, дискомфорт и медленное или тяжелое пищеварение.

Но для этого не обязательно участвовать в такой популярной вечеринке, как Рождество, или даже есть в компании большего количества людей: просто есть и делать это в избытке. Тем не менее, это правда, что когда мы делимся едой с кем-то, с кем мы немного общаемся, и особенно когда разнообразные блюда наводняют стол, это чаще встречается.

Как бы то ни было, когда у нас грязный желудок, чаще всего мы чувствуем вздутие живота, боль в животе и что когда мы что-нибудь едим, пищеварение становится тяжелым, трудным и часто болезненным. Но эти симптомы не ограничиваются только нашей пищеварительной системой, поскольку также часто возникают другие связанные с этим дискомфорт, такие как головная боль и усталость.

Почему мой желудок пачкается? Его основные причины

Хотя, когда мы переедаем, на наш желудок, как правило, влияют, потому что для нормального пищеварения требуется больше времени, а не только «пачкается», если есть в больших количествах.

Также влияют на другие привычки, такие как употребление алкоголя (в больших или больших количествах), прием определенных лекарств (включая антибиотики и нестероидные противовоспалительные препараты). Или даже придерживайтесь диеты, богатой насыщенными жирами и сахарами.

Мы должны помнить, что печень Это орган, ответственный за превращение токсичных веществ в безвредные вещества, а затем выливание их в кровь для других органов, таких как почки или кишечник несет ответственность за их удаление.

Но в определенное время наш организм может стать «насыщенным» и не сможет нормально выполнять свои функции очищения и детоксикации. Результат более чем очевиден: они начинают накапливать токсины и отходы, которые действительно должны находиться вне нашего организма.

Натуральные советы по очистке грязного желудка

Если у вас грязный желудок, обычно вы можете почувствовать вздутие живота, дискомфорт, усталость, а также головную боль. Также вполне нормально, что переваривание пищи происходит медленнее и тяжелее, и вы можете даже страдать от других связанных с этим расстройств, таких как диарея или запор.

В этих случаях главное - попытаться сделать перерыв, дать нашему желудку отдохнуть и не перегружать его., Как? особенно избегать тяжелой пищи, очень жирной и очень богатой сахароми выбрать отвратительные и детоксифицирующие бульоны, лекарственные настои с пищеварительной пользой и натуральные фруктовые соки.

1. Депуративная и пищеварительная инфузия

Если вы выберете очищающий настой, который также выделяется для обеспечения пищеварительных качеств, вы увидите, как постепенно исчезнут связанные с ним симптомы, такие как тяжесть и дискомфорт в желудке. По этому поводу мы выберем два замечательных в этом смысле растения: ромашку и одуванчик.

ингредиенты:

1 чайная ложка одуванчика
1 чайная ложка цветков ромашки
1 стакан воды

подготовка:

Положите воду в кастрюлю и доведите до кипения. Когда вы достигнете этой точки, выключите огонь, добавьте травы в указанном количестве, накройте крышкой и оставьте на 5 минут. По истечении этого времени крадется и пьет. Желательно принимать этот настой 3 раза в день.

2. Сельдерей и луковый бульон

Мы, без сомнения, предстаем перед мощным бульоном, полным преимуществ и свойств, особенно интересным на этот раз своими замечательными детоксифицирующими свойствами.

ингредиенты:

3 лука
1 ветка сельдерея
2 литра воды

подготовка:

Положите воду в большую кастрюлю или сковороду и разогрейте. Тем временем очистить лук и порезать его на кусочки. Вымойте палочку сельдерея, порежьте ее на кусочки. Когда она закипит, добавьте лук и сельдерей, оставьте вариться на 30 минут. Наконец процедите и выпейте бульон.

3. Яблочно-морковный сок

Этот сок выделяется своим детоксифицирующие и пищеварительные качестваБлагодаря содержанию яблок и сельдерея. С другой стороны, мы находим морковь, вкусный овощ, полный антиоксидантных свойств.

ингредиенты:

1 яблоко
2 моркови
2 ветки сельдерея

подготовка:

Вымойте все ингредиенты хорошо. Нарежьте яблоко на кусочки, очистите морковь и нарежьте их на кусочки, а также нарежьте сельдерей на кусочки. Поместите все ингредиенты в стакан блендера и все хорошо перемешайте. Затем подайте в стакане и выпейте свежевыжатый сок.

Рекомендации по чистоте желудка

Пейте жидкости в рекомендуемых количествах

Конечно, вы будете знать, что вода помогает поддерживать правильное пищеварениеБлагодаря тому, что очень полезно разбавлять токсины и очищать наш организм, перетаскивая и отходы, и пищу, в то время как помогает избежать или уменьшить раздражение пищеварительной слизистой оболочки.

Помните, что желательно пить жидкости каждый день, по крайней мере, от 8 до 10 стаканов в день, маленькими глотками и в течение дня.

Выбираю продукты, богатые клетчаткой

Клетчатка так же важна, как и здоровье здоровой пищеварительной системы.важно иметь хороший кишечный транзит и уменьшить связанные с этим проблемы, как, например, в случае запора.

Почему? Очень просто: клетчатка защищает слизистую оболочку пищеварительного тракта, смягчая действие желудочного сока на стенки желудка, уменьшая всасывание жиров, обеспечивая сытость и регулируя кишечный транзит.

В этом смысле выбрать продукты с высоким содержанием клетчаткитакие как цельные зерна, фрукты с кожуройорехи, как орехи и миндаль, цельные зерна, овощи и бобовые.

Избегайте острой пищи

Острая пища, хотя и полезна для здоровья (как вы можете прочитать в статье Острые продукты вредны для желудка?), может повлиять на некоторых людей с пищеварительной системой и гораздо более деликатным желудком. Следовательно, они должны избегать употребления этого вида пищи, особенно если у вас есть язвы или проблемы с пищеварением. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.