Как контролировать артериальное давление в домашних условиях

В наше время очень часто путают кровяное давление с кровяное давление, так как наиболее распространенным является попытка использовать их всегда как синонимы. Однако знаете ли вы, что это действительно совсем другие проблемы? Так, например, мы могли бы определить кровяное давление как сила, что кровь оказывает на стенки артерий.

Таким образом, когда наше сердце бьется, оно имеет тенденцию перекачивать кровь в артерии, после чего регистрируется самое высокое кровяное давление, которое с медицинской точки зрения известно каксистолическое давление, Но когда сердце находится в состоянии покоя между ударами сердца и снижением артериального давления, то, что известно какдиастолическое давление.

На данный момент, знаете ли вы, что есть сотни миллионов людей, которые, согласно трем важным организациям здравоохранения, должны - в настоящее время - контролировать свое кровяное давление в своем собственном доме?

И это то, что доктор подтвердил Сюзанна ОпарилПрофессор медицины в Университете Алабамы в Бирмингеме, в общей сложности 72 миллиона человек страдают гипертонией и еще 25 миллионов имеют предгипертонию.

Результат мониторинга в нашем собственном доме приводит к лучшему контролю кровяное давлениечто-то, что снижает риск сердечного приступа, инсульта, почечной недостаточности и внезапной смерти.

Почему важно измерять артериальное давление дома?

Как говорят многие врачи, снимать стресс дома важно знать хороший или плохой контроль артериального давления, И это еще важнее, когда есть гипертония.

Например, люди с гипертонией, которые находятся на лечении или находятся под наблюдением для возможного будущего диагноза высокого кровяного давления, должны перенести стресс дома, что даст им возможность поделиться со своим врачом этой ценной информацией, которая В свою очередь, врач позволит вам принять наиболее подходящие и уместные решения.

Кроме того, снимая стресс дома, мы избегаем того, что с медицинской точки зрения называетсяфеномен белого пальтои это означает, что когда мы склонны измерять артериальное давление перед врачом, мы обычно нервничаем и смотрим еще больше, если оно соответствует значениям, которые будет отображать тензиометр, так что напряжение может возрасти примерно на 30%. даже если нет прямой медицинской причины, которая оправдывает это.

Как измерить артериальное давление в домашних условиях

Правда в том, что снять стресс дома очень просто, Но вы должны делать это правильно, так как изменение высоты руки или кисти может значительно изменить измерения.

Примите к сведению некоторые из следующих рекомендаций:

Устройство, которое пациенты должны купить, должно иметь соответствующее браслет который правильно помещается в верхней части руки, не рекомендуя наручные устройства.
С разницей в одну минуту, два или три показания должны быть взяты одновременново время отдыха сидя; рука должна поддерживаться, при этом верхняя часть руки находится на уровне сердца, а ступни - на полу.
Чтение должно быть принято в одно и то же время каждый день.
У пациентов, которые считаются подверженными риску, целью является чтение ниже 135/85 или менее 130/80.

Поддерживать адекватный уровень кровяное давление помочь не только заботиться о нашем здоровье в целом, но особенно поддерживать здоровье наших почек в хорошем состоянии, поскольку они являются основными органами, которые "страдают" от этого повышения кровяного давления.

Поэтому крайне важно измерять артериальное давление не реже одного раза в неделю, если мы предрасположены к тому, чтобы страдать от сопутствующего расстройства или если у вас есть патология, которая может повлиять на его внешний вид.

Знаете ли вы некоторые привычки, которые повышают ваше кровяное давление?

Есть некоторые привычки, которые могут опасно улучшить наше здоровье, так что мы вызываем появление того, что с медицинской точки зрения называется гипертония, На самом деле, по оценкам, у 95% людей с высоким кровяным давлением нет органической причины, поэтому это происходит главным образом из-за определенных факторов / привычек и наследственных склонностей.

Что касается привычек, знаете ли вы, какие из них наиболее распространены? Мы узнаем их ниже:

курение:Табак является одной из причин, связанных с артериальной гипертонией. Хотя это не имеет прямого влияния, известно, что никотин увеличивает риск развития заболеваний, таких как инсульт или инсульт.
Алкоголь:Потребление алкоголя, даже в небольших количествах, заставляет наше сердце биться быстрее и перекачивать больше крови, так что это повышает наше кровяное давление.
Избыточный вес и ожирение:Обычно люди с большим весом имеют очень высокое кровяное давление. Следовательно, считается, что абдоминальное ожирение (которое не должно превышать 88 сантиметров у женщин и 102 сантиметров у мужчин) имеет тенденцию повышать кровяное давление, которое затем снижается и контролируется по мере уменьшения веса.

Таким образом, Чтобы контролировать артериальное давление или даже предотвратить гипертонию, важно избегать первых двух привычек, а также худеть и поддерживать его на нормальном уровне, рекомендуется в зависимости от нашего роста и физического цвета лица. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.