Как очистить организм от токсинов после Рождества
Отличные обеды, еда и закуски являются наиболее распространенными и обычными рождествоПопулярная вечеринка, на которой мы можем наслаждаться встречами с друзьями и семьей, мы сидим за столом, где находим вкусные и сочные блюда, и забываем о разнообразной и сбалансированной диете, которой мы придерживались ранее.
Обычно употребляют алкоголь даже для тостов, а также превосходят не только саму еду, но и типичные рождественские сладости, такие как нуга, марципан, полвороны или традиционный Roscón de Reyes.
Но затем наступает январская стоимость, и мы не только понимаем, что во время рождественских каникул мы набрали вес. Мы также чувствуем усталость, без энергии, и это становится точным и необходимым очистить организм от токсинов.
Полезный вариант - следовать плану шока, который мы предлагаем в этой статье, в которой мы предлагаем вам несколько простых советов для этого.
Шок планирую очистить после Рождества
1. Следуйте разнообразной, но разрушительной диете
Хотя это идеальная диета, и всегда важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой свежими фруктами и овощами, после Рождества важно увеличить потребление этих продуктов. Рекомендуется употреблять не менее 5 порций свежих фруктов и овощей.
2. Потреблять очищающие вина
Вы можете выбрать в эти дни в течение недели отвратительный бульон, приготовленный из 2 лука порея, 2 сельдерея и 1 лука. В то время как лук-порей является сильнодействующим мочегонным средством, поскольку он очень богат калием и стимулирует выведение жидкостей из организма, сельдерей содержит масла, которые оказывают дилатирующее действие на почечные сосуды, что помогает удалять жидкости и примеси, накопившиеся в нашем организме. тело.
С другой стороны, лук стимулирует многочисленные органические функции, будучи очень мочегонным.
3. Практикуйте физические упражнения
На регулярной основе, желательно каждый день в течение не менее 30 минут. Вы можете бегать, быстро ходить или заниматься своим любимым видом спорта, главное - заниматься умеренными и регулярными физическими упражнениями, которые помогут нам сжигать жир, очищать организм от пота, быть более активными и чувствовать себя намного лучше.
4. Избегайте алкоголя и табака
Если вы хотите провести детоксикацию своего организма, то, очевидно, было бы не логично, если вы выбираете план лечения от шока, вы продолжаете курить или пить несколько бокалов алкоголя (даже здоровый бокал вина).
Поэтому, если вы заядлый курильщик, рекомендуется прекратить или уменьшить его, по крайней мере, на время действия плана детоксикации.
Если, с другой стороны, вы также хотите провести детоксикацию определенных органов организма, мы рекомендуем вам прочитать следующие заметки:
- Очистить печень
- Отладить почки
- Очистить желчный пузырь
