Как получить энергию во время поста

Хотя число людей, соблюдающих пост, увеличивается, правда в том, что это непопулярная практика в нашей стране. Существуют естественные методы лечения, которые поддерживают пост как здоровую практику, хотя она наиболее известна благодаря религиозным практикам, проводимым в течение месяца Рамадан.

С пищевой или пищевой точки зрения пост состоит в том, чтобы добровольно прекратить есть, чтобы улучшить самочувствие, помогая, в свою очередь, предотвращать появление различных заболеваний. Это не следует путать с анорексией, состоящей из психологического расстройства, вызванного страхом, что человек должен набрать вес.

Некоторое время назад мы предложили некоторую помощь и совет перед постом, поскольку не все люди могут практиковать это. Поэтому рекомендуется, чтобы это делали только здоровые люди, которые находятся в оптимальном состоянии здоровья и не потребляют лекарства. Как бы то ни было, главная рекомендация, которую следует иметь в виду, это всегда консультироваться с врачом перед голоданием.

И каковы его преимущества? Это помогает нам улучшить самочувствие, мобилизует собственные жировые запасы организма для получения необходимой нам энергии, и некоторые эксперты считают, что это предотвращает различные заболевания.

Рекомендуемый вариант - сопровождать пост питательными и пищевыми добавками. Антиоксиданты, такие как витамины А, С и D, помогают поддерживать естественный баланс нашего организма. Также желательно ежедневно принимать витамины группы В, которые не сохраняются в нашем организме.

С другой стороны, рекомендуется ходить, что поможет положительно активировать лимфатическую систему и улучшить как циркуляцию, так и работу кишечника (поэтому полезно для выведения токсинов). Кроме того, ваша кожа начнет вырабатывать витамин D.

Что делать, если во время поста я страдаю от запоров?

В этом случае желательно принимать добавки, богатые клетчаткой или выбрать натуральное слабительное.

А после окончания поста?

После завершения поста рекомендуется соблюдать макробиотическую или вегетарианскую диету. Цель? Это поможет справиться с мясом, молочными продуктами и другими обработанными продуктами, которые трудно усваиваются нашим организмом.

Изображение | Moyan_Brenn Данная статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.

Как качаться во время поста? Что такое пост? Тренировки в Рамадан. Спорт и пост (May 2021)