Как иметь здоровую пищеварительную систему?

Есть много вопросов, которые в определенном смысле могут повлиять на пищеварительная системаприбывающих - с этим - появляются проблемы, столь же раздражающие, как и Расстройство желудка или тяжелое пищеварение, запор, диарея, газ или страшный рефлюкс.

Также верно, что определенные привычки питания могут оказывать негативное влияние, когда речь идет о здоровая пищеварительная система, Например, сегодня часто, когда у нас уровень стресса и беспокойства, многие люди склонны переедание, Это очень негативно, так как в дополнение к большему количеству еды мы делаем это быстро, так что наш желудок не может переварить то, что мы едим хорошо.

Но есть ли какие-то рекомендации, приемы или основные советы, которые могут помочь здоровая пищеварительная системаТаким образом, избегая большинства проблем и страданий, которые могут повлиять на пищеварительная система?

Как мы видели в другом случае, волокно Важно иметь возможность поддерживать здорова и здорова наша пищеварительная системаТем более, что это необходимо для его многочисленных преимуществ, а именно, не только для борьбы с запорами.

Как иметь здоровую и здоровую пищеварительную систему

Вот почему рекомендуется ежедневно принимать много клетчатки, особенно те продукты, которые богаты клетчаткой: зерновые, бобовые, овощи и фрукты ( сложные углеводы), хотя эти последние нам придется съесть их в одиночку, так как они быстро бродят.

Питье большого количества воды также жизненно важно для обеспечения надлежащего функционирования нашей пищеварительной системы, как мы видели в примечании к Преимущества питьевой воды: по крайней мере, восемь стаканов, что составляет около 2 литров воды в день.

Рекомендуется не ешьте молочные продукты и мясо одновременнопоскольку оба продукта содержат много белков и, следовательно, наше пищеварение будет намного медленнее; как если бы мы добавляли мясо в сложные углеводы.

Действительно хороший вариант - ходить после еды, да, не делая слишком сильных, обширных или напряженных упражнений.

Следуя этим простым рекомендациям, мы постепенно улучшим нашу пищеварительную систему.

Изображения | Nutricion.DDoble / Nutricion.pro Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыпищеварение

«Здоровая пищеварительная система от А до Я" (May 2021)