Как улучшить женскую фертильность естественным путем

Мечта о материнстве живет в воображаемом большинстве женщин на определенном этапе их жизни. Но что происходит, когда ваше тело становится агентом, который мешает вам выполнить ваше желание?

женское бесплодие Это реальность, которая затрагивает миллионы женщин во всем мире и наполняет их разочарованиями и неуверенностью. Тем не менее, есть естественные альтернативы, которые вы можете помочь.

И хотя уход за плодовитым процессом является сложным процессом, его можно улучшить с помощью определенных методов. На самом деле, это обычные и простые привычки, которые дают лучшие результаты, чем вспомогательная репродукция.

Первые шаги ...

Важно понимать, в какой момент вы хотите зачать и подготовить тело ко всему этому процессу. Помните, что ни один организм не равен другому и что это процесс, который может занять много времени.

Есть ключевые моменты, о которых вы должны строго позаботиться, включая кормление, упражнения, избегание пороков, таких как алкоголь и курение, а также избегание действий, вызывающих стресс.

Стоит помнить, что фертильность - это цикл, который имеет большие различия между мужчинами и женщинами. Например, у женщин это процесс, который можно ослабить на ранней стадии, а у мужчин - на долгие годы.

Научные исследования показывают, что разница в фертильности у обоих полов составляет 10 лет, поэтому неудивительно, что мужчины старше 45 лет зачатие без проблем, в то время как женщины старше 35 лет имеют много проблем.

Несколько полезных советов, которые будут очень полезны

Имейте в виду, что ваше тело работает на время, поэтому не стоит так долго принимать решение стать матерью. После 35 лет шансы на зачатие снижаются, в дополнение к увеличению риска прерывания беременности и расстройств, связанных с проблемами плода, связанных с хромосомными проблемами.

Соблюдение здоровой диеты становится необходимой привычкой для хорошего здоровья в целом. Тем не менее, в случае рождаемости это становится необходимостью, которую не следует упускать из виду. Особенно избегайте обработанной муки, известно, что они влияют на процесс овуляции.

Кофеин - это вещество, которое вы должны избегать любой ценой, потому что оно заставляет вас выводить кальций из организма. и подавляет процесс фертильности по преимуществу. Потребление более трех чашек кофеина в день сделает процесс имплантации эмбрионов невозможным.

Не курить и не употреблять алкоголь в избытке также рекомендуется иметь хорошее здоровье, но в В случае фертильности они являются чрезвычайно токсичными веществами, которые нанесут вам большой вред. Известно, что они повышают риск прерывания беременности до 80%.

Избегайте приема лекарств без рецепта. Есть женщины, которые делают это, чтобы улучшить свои менструальные циклыи, следовательно, процесс овуляции. Но с этим вы можете получить противоположный результат. Всегда оставайтесь на связи с вашим доктором.

Что тебе подходит ...

Существует поговорка, что «вы есть то, что вы едите», и если ваша цель - улучшить плодовитость, вы должны иметь в виду, что в природе вы найдете продукты, которые помогут вам в ваших целях.

Тыквенные семечки обеспечивают железо вашему телу. Известно, что женщине нужно около 20, 7 миллиграммов в день, поэтому часть этой пищи поможет вам выполнить эту норму.

Рекомендуется употреблять их в виде закусок, тостов и без соли. Чтобы изменить их, вы можете добавить их в супы, салаты и даже хлеб, который вы готовите, не выходя из дома.

Витамин С станет одним из ваших главных союзников в процессе фертильности, который вы стремитесь улучшить. Известно, что он помогает увеличить прогестерон в организме, также регулирует процесс менструации и помогает укрепить слизистую оболочку матки.

Вам нужно всего 75 грамм в день, и вы можете найти его в зеленых овощах, таких как шпинат, мангольд, а также в цитрусовых фруктах, таких как апельсин, лимон, клубника и другие.

Белки животного происхождения также помогают фертильности. Ежедневная порция курицы, мяса или свинины Они помогают улучшить этот естественный процесс, особенно если вы сопровождаете его овощами и овощами. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыфертильность

10 рекомендаций, как повысить фертильность (April 2021)