Как улучшить симптомы эндометриоза с помощью натуральных наконечников и кормления

Как мы опубликовали в предыдущем посте, причины, по которым эндометриоз Его развитие еще не ясно, однако, среди возможных причин, которые могли бы вызвать его, является неадекватное питание и проведение нездорового образа жизни.

В этом посте мы приводим серию советов, направленных на улучшение как можно большего числа страдающих симптомами этого заболевания. И это Здоровое и сбалансированное питание играет важную роль как в этом заболевании, так и в профилактике других заболеваний..

Пища должна быть богата натуральными растительными продуктами. Например, жизненно важно употреблять продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов, клетчатки, кальция и других необходимых питательных веществ, о чем мы узнаем в следующем разделе, а также избегать или сокращать потребление других продуктов питания или привычек.

Как ухаживать за едой при эндометриозе

Желательно выбрать следующие продукты, а также исключить некоторые другие:

Потребляйте продукты, богатые фитоэстрогенами: шпинат, соя, лен, люцерна, семена кунжута, семена подсолнечника, финики, курага, чернослив.
Ешьте продукты, богатые клетчаткой как фрукты, овощи, крупы.
Ешьте продукты, богатые кальцием: сухофрукты, такие как орехи, фундук, овощи и бобовые, такие как лук, шпинат, кресс-салат, мангольд, брокколи, чечевица, чеснок, нут, соя, молоко, молочные продукты.
Потребляйте фрукты и овощи, богатые витамином С как, гуавы, апельсины, киви, клубника, мандарины, грейпфрут, лимон, виноград, зеленый перец, брокколи, брюссельская капуста, шпинат.
Потреблять голубую рыбу богат омега-3 жирных кислот.
Избегайте потребления кофеина.

С точки зрения естественного ухода очень полезно и целесообразно следовать следующим рекомендациям и советам:

Помимо изменения привычек питания, физическая активность ежедневно генерирует эндорфины, при которых боль имеет тенденцию уменьшаться или исчезать.

Избегайте малоподвижного образа жизни и лишнего веса.
Выполняйте ежедневные упражнения умеренно, выбирая мягкие упражнения.
Не используйте тампоны.
Примите удобные позы, чтобы избежать боли во время полового акта.
В случае возникновения боли это может помочь нам облегчить боль, применяя тепло или холод в областях, которые причиняют нам боль.
Показано, что касторовое масло уменьшает спазмы и спазмы в животе, которые вызывают эндометриоз. Чтобы смягчить эти неудобства, вы должны распределить немного этого масла в компрессе и положить его на живот, когда у нас возникнут эти неудобства.

Природа также предоставляет в наше распоряжение ряд растений и лекарственных трав, которые можно использовать для улучшения симптомов эндометриоза.

Как растения, так и лекарственные травы должны обладать противовоспалительными свойствами, так как это свойство вызывает уменьшение воспаления, а также боль, а также способствует регулированию гормонов.

Лекарственные растения полезны против эндометриоза

Примулы вечерниеЭто растение показано для облегчения боли при менструации, а также для уменьшения воспаления. Масло вечерней примулы может быть получено в капсулах, оно также известно как жемчуг вечерней примулы. Капсулы вечерней примулы принимают перед менструацией.
имбирьПоказано для улучшения тошноты, одного из частых симптомов эндометриоза. С имбирем мы приготовим настой и для этого нам понадобится 3 столовые ложки имбиря на стакан воды, когда появится тошнота.
розмарин: он предназначен для улучшения гормонального обмена, мы приготовим настой с горсткой цветов и листьев на чашку воды и выпьем чашку розмарина один раз в день.
Пастушья сумка: это указано для случая обильных менструаций, с этим растением мы приготовим настой с чайной ложкой этого растения на каждую чашку воды, и этот настой рекомендуется принимать за неделю до менструации и в течение всей этой недели.

Столько растений, сколько лекарственных трав и масел, которые мы рекомендовали в этой статье, мы можем найти в травниках, аптеках, аптеках, в которых продаются натуральные продукты, в онлайн магазинах натуральных продуктов. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.