Как снизить высокий уровень сахара
диабет это заболевание, которое влияет на то, как организм использует глюкозу, основной тип сахара в крови. Эта глюкоза, которая в основном содержится в тех продуктах, которые мы потребляем ежедневно, является основным источником энергии, необходимой для обеспечения всех функций организма.
Но для использования глюкозы нашему организму необходим инсулин. Однако, когда наш организм не производит его или не работает должным образом, развивается диабет.
Есть два типа диабета: тот, который называется диабет I типа, в котором иммунная система атакует поджелудочную железу, разрушая клетки, которые производят инсулин; и диабет 2 типа, при котором поджелудочная железа все еще способна вырабатывать инсулин, но в этих случаях организм не получает его правильно.
В любом случае, уровни с высоким содержанием сахара ( с высоким содержанием глюкозыбез этого значения, что у нас диабет. В эти моменты нужно знать как снизить высокий уровень сахара заботиться о нашем здоровье и защищать его.
Как снизить высокий уровень сахара?
Во-первых, идеалом является исключение очищенных углеводов и опустошение нашей диеты, поскольку они имеют тенденцию внезапно повышать уровень глюкозы в крови. Сахара также должны быть устранены.
Нет ничего лучше для снижения уровня сахара в крови, чем ежедневные физические упражнения, если это возможно, поскольку это поможет нашему организму сжигать излишки глюкозы.
Конечно, вы не должны забывать также потреблять те продукты, которые богаты клетчаткой.
Рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день, так как мы также помогаем нашему организму выводить токсины и очищать организм.
Не забывайте придерживаться здоровой, разнообразной и сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, и стараться потреблять меньшее количество продуктов, богатых жирами.
Больше информации | 14 ноября, Всемирный день диабета / Продукты, которые помогают бороться с диабетом / Диабетическая стопа: уход за ногами при диабете Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
