Как сделать бодрящую ванну

С помощью бодрящей ванны мы пытаемся найти решение тех дней, когда мы идем с разбитым сердцем, уставшими и в которых дополнительная энергия не может причинить нам вреда. Обычно бывает, что когда мы слышим о банях, мы думаем, что им суждено расслабиться, отдохнуть, побудить нас спать, снять стресс.

Тем не менее, ванны чрезвычайно полезны для многих других состояний, таких как, чтобы освободить кожу от токсинов, открыть поры, расслабить мышцы и суставы, чтобы стимулировать движение кишечника, улучшить циркуляцию.

Причин, по которым нам иногда не хватает энергии, может быть несколько причин, таких как стресс, сезонные изменения, взлеты и падения в нашей эмоциональной и личной жизни, переутомление, недостаток отдыха или сна, быстрое питание, невнимательность в питании, малоподвижный образ жизни.

Возможно, по этой причине важно обратить внимание на серию советов, с помощью которых мы могли бы избежать страдания от этих симптомов:

Мы должны заботиться о еде, которая должна быть здоровой и сбалансированной, богатой овощами, предпочтительно свежими фруктами, богатыми клетчаткой, злаками, белком, магнием и витаминами.
Хорошо увлажняйте, пейте от 1,5 до 2 литров воды в день.
Мы не должны пропускать завтрак, это самая важная еда дня, чтобы начать день полон энергии, сделать завтрак богатым белком.
Делайте пять приемов пищи в день, легкими и небольшими порциями.
Избегайте обильных блюд.
Используйте фруктовые, овощные и овощные смузи, которые дают нам энергию.
Также прибегайте к настоям трав и лекарственных растений, которые дают нам дополнительную энергию.
Упражнения ежедневно умеренно.
Избегайте малоподвижного образа жизни.
Избегайте ожирения и лишнего веса.
Не злоупотребляйте напитками с кофеином, такими как кофе, и напитками с кофеином, такими как кола.
Отдыхайте и спите достаточно, чтобы заметить, что мы отдохнули на следующий день.

Чтобы бороться как с усталостью, так и с усталостью, а также с нежеланием, которое часто сопровождает нас, когда у нас не хватает энергии, мы можем прибегнуть к домашним и природным средствам, чтобы найти импульс, необходимый для устранения усталости, и мы также обретем здоровье.

Затем мы предлагаем серию ванн с натуральными активаторами для приготовления различных эфирных масел, которые дадут нам свойства и преимущества, которые мы ищем.

К эфирным маслам, обладающим свойствами и полезными свойствами, к которым мы можем прибегнуть, относятся следующие: эфирное масло розмарина, грейпфрута, эвкалипта, мяты.

Как сделать бодрящую ванну с эфирными маслами

Энергетическая ванна с эфирным маслом розмарина

Эфирное масло розмарина обладает стимулирующими и тонизирующими свойствами, улучшает кровообращение.

ингредиенты:

10 капель эфирного масла розмарина.
Теплая вода при температуре 37º С в количестве, достаточном для погружения тела.

подготовка:

Мы открываем кран и наполняем ванну теплой водой с достаточным количеством, чтобы погрузить тело.

Идеальная температура воды, чтобы наслаждаться этой энергичной ванной, должна быть 37ºC. Как только у нас будет достаточно воды, добавьте капли эфирного масла и немного перемешайте.

Мы наслаждаемся этой ванной в течение 15 или 20 минут. Чтобы закончить нашу бодрящую ванну, мы дадим душ холодной воды по всему телу.

Энергетическая ванна с эфирным маслом грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута дает нам энергетические свойства и дает нам живительный эффект, с помощью которого мы восстановим энергию.

Грейпфрут - это цитрусовый фрукт, поэтому мы не должны подвергаться воздействию солнца, когда мы принимаем ванну с эфирным маслом грейпфрута, так как он фотосенсибилизирует.

ингредиенты:

8 или 10 капель эфирного масла грейпфрута.
Вода при температуре 37º С, чтобы наполнить ванну.

подготовка:

Мы наполняем ванну водой при температуре 37º C в достаточном количестве, чтобы покрыть все тело.

Мы закрываем кран и осторожно забираемся в ванну. Добавьте капли эфирного масла грейпфрута и немного встряхните воду, чтобы добавить эфирное масло. Идеальное время, чтобы насладиться этой ванной - 15 минут.

Мы закончим нашу бодрящую ванну с душем холодной воды по всему телу.

Дикая сосновая энергетическая ванна

Эфирное масло сосны дает нам восстанавливающие свойства, благодаря которым мы, несомненно, восстановим энергию, которой нам не хватает.

ингредиенты:

10 капель эфирного масла сосны обыкновенной.
Теплая вода при 37º C, наполните ванну достаточным количеством воды, чтобы погрузить тело.

подготовка:

Мы открываем кран горячей воды, чтобы заполнить ванну. Температура воды должна быть на уровне 37 º C. Как только водяная баня заполнится, мы входим внутрь.

Добавьте капли эфирного масла сосны и немного перемешайте, чтобы эфирное масло интегрировалось с водой. Мы будем наслаждаться этой энергичной ванной в течение 20 минут.

Тогда мы закончим бодрящую ванну с душем холодной воды по всему телу. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.