Как приготовить мюсли
Если вы выбираете разнообразную, сбалансированную диету и, прежде всего, максимально здоровую и здоровую пищу, нет никаких сомнений в том, что мюсли Он может стать отличным естественным вариантом как завтрака, так и закуски, будучи очень полноценным блюдом. Он состоит из смеси злаков (особенно овса и ржи), фруктов (например, яблок и винограда), орехов (таких как изюм, фундук и грецкие орехи) и зародышей пшеницы.
Во время употребления есть и другие варианты: его можно принимать с молоком, йогуртом или соком. Для этого удобно хорошо перемешать, чтобы мюсли интегрировались с едой.
Среди его наиболее важных качеств и преимуществ мы должны подчеркнуть, что это пища, которая помогает регулировать наш кишечный транзит, укрепляет и обостряет ум, обеспечивает энергию, а также является хорошим физическим стимулятором организма именно благодаря его энергетической силе. С точки зрения питания, он богат углеводами, липидами, такими как полиненасыщенные жиры, клетчатка, белки, витамины группы В и минералы.
Ингредиенты для приготовления мюсли
- 1 столовая ложка овсяных хлопьев
- 3 столовые ложки воды
- 1 горсть орехов по вкусу: изюм, фундук и грецкие орехи
- Половина яблока
- 4 столовые ложки простого йогурта (может быть йогурт из соевого молока)
- Дополнительно: панела, тростниковый мед или цельный тростниковый сахар в качестве подсластителей. Вы также можете добавить натуральные джемы.
Шаги, чтобы сделать мюсли
- Ночью перед тем, как съесть мюсли (например, если вы идете на завтрак), дайте замочить ложку овсяных хлопьев в миске или миске с тремя столовыми ложками воды.
- На следующий день слейте овсяные хлопья.
- Очистить яблоко и разрезать его пополам.
- Положите овсяные хлопья в чашку или миску, где вы собираетесь их есть, натрите яблоко и добавьте 4 столовые ложки йогурта.
- Теперь добавьте орехи, которые вам нравятся больше всего.
- При желании подсластить панелой, тростниковым медом или цельным тростниковым сахаром.
Окончательный результат заключается в следующем. Вкусно, тебе не кажется? Натуральный и очень питательный десерт, идеальный, чтобы начать утро с энергии:
Почему мюсли лучше готовить дома?
Очень просто, потому что вы знаете, что это стопроцентный натуральный продукт, который вы разработали. Тем не менее, вы также можете купить обработанные мюсли в супермаркетах, травниках и магазинах здоровой пищи. Конечно, стоит обратить внимание на его ингредиенты и выбирать только натуральные мюсли, а не сахар.
Желательно избегать более коммерческой версии мюсли, которая обычно хрустящая и очень богата сахаром. Этот вариант не является здоровым и не рекомендуется с точки зрения питания.
Изображения | Мануэль КК / циклонбилл