Как приготовить овсяные блины, идеальные для питательного завтрака

Кто не попробовал чудесный повод блин? Также известен с именами pancaque или блинЭто, как вы наверняка знаете, в плоском и круглом хлебе, обычно сладком, сделанном традиционно на основе молока, муки, яиц, масла, дрожжей, сахара и щепотки соли. Также принято их разрабатывать, добавляя некоторые специи или эссенции, особенно подчеркивая присутствие корицы в качестве ароматизатора.

На самом деле, в зависимости от страны, где мы находимся, они, как правило, сопровождаются тем или иным ингредиентом. Например, в Соединенных Штатах и ​​Канаде блины, покрытые кленовым сиропом, являются обычным явлением, в то время как в нашей стране чаще употребляют их со сливками или джемом.

Его обычно смешивают с блинчиками, хотя на самом деле блинчики имеют меньший диаметр, его готовят из дрожжей и также готовят на среднем огне, пока он полностью не подрумянится.

Они идеально подходят для еды в любое время дня, и хотя их обычно считают сладким десертом, они могут стать здоровым и питательным блюдом, идеальным для завтрака, особенно когда они сделаны из натуральных ингредиентов и избегают использование сахара в качестве подсластителя.

Как блины овес о чьем рецепте мы поговорим с вами по этому поводу. Его так легко приготовить и так вкусно, что вам наверняка предложат приготовить его к завтраку.

Рецепт овсяного блина

Ингредиенты, которые вам нужны:

  • 50 гр. овсянки
  • 6 яичных белков
  • Сироп Агавы (по вкусу)
  • Корица молотая
  • Оливковое масло
  • В качестве сопровождения: свежие натуральные фрукты, мед, фруктовое варенье или сироп агавы.

Приготовление овсяных блинов:

Сначала поместите просеянную овсянку в большую миску. Отделите яичные желтки от белых и немного взбейте их в отдельной миске. Добавьте взбитые яичные белки в миску с просеянной овсянкой. Добавьте немного сиропа агавы, чтобы подсластить и все хорошо перемешать, тщательно взбивая.

При приготовлении смеси положите в сковороду несколько капель оливкового масла (чтобы избежать их залипания при приготовлении) и поставьте на средний огонь.

Когда сковорода станет горячей, вылейте смесь для образования блинов. Подождите несколько минут, пока это не будет сделано, и сделайте коричневый цвет с одной стороны, чтобы аккуратно повернуть его с помощью шпателя, и позвольте сделать это сейчас на другой стороне. Затем осторожно положите каждый блин на большую тарелку. Повторяйте ту же операцию, пока не приготовите все блины.

Подавая их, вы можете добавить немного фруктов сверху, мед, ваш любимый натуральный фруктовый джем или немного больше того же сиропа из агавы.

Изображения | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK ТемыРецепты блинов на завтрак Рецепты завтраков на завтрак

Топ 3 завтрака для похудения [Лаборатория Workout] (October 2021)