Как предотвратить заболевание почек или почек
В отличие от того, что думают многие, правда в том, что заболевание почек Обычно это заболевание, которое всегда происходит бесшумно, не проявляясь до очень продвинутых стадий.
Фактически, это часто, что это не диагностировано, пока обычный анализ крови не показывает высокий уровень креатинина (маркер, используемый, чтобы знать нормальное функционирование или не почек), или если определенные проблемы появляются при ультразвуковом исследовании. почек.
В дополнение к очистке почек каждый год (подходящий естественный способ улучшить ее функционирование), мы должны помнить, что ежедневный рацион питания необходим во время предотвратить заболевание почек.
Сбалансированная диета с низким содержанием соли
Соблюдать сбалансированную диету, основанную на потреблении свежих фруктов и овощей и, прежде всего, низком содержании соли, всегда лучший вариант в то время, и не только заботиться о наших почках, но и заботиться о нашем здоровье в целом.
Мы должны помнить, что избыток соли в рационе является одним из главных врагов для наших почек, хотя мы не должны забывать, что потребление соли в небольших количествах имеет важное значение для правильного функционирования нашего организма.
Обычно ошибка заключается во включении соли в кулинарию и в блюда во время их приготовления или употребления, когда первоначально во многих продуктах уже содержится достаточно большое количество натрия.
Профилактика хронических заболеваний
Некоторые хронические заболевания, такие как диабет или высокое кровяное давление, являются основными причинами появления повреждений почек, особенно когда они не контролируются с медицинской точки зрения.
Мы не должны забывать, что диабет 2 типа можно предотвратить в большинстве случаев, таких как высокое кровяное давление.
Избегайте или устраняйте вредные привычки
И табак, и алкоголь - два явных врага не только для нашего здоровья, но и для оптимального здоровья наших почек.
Лучший? Полностью исключите употребление табака и алкоголя в нашем рационе.
Заниматься физическими упражнениями
Ведущий сидячий образ жизни может также повлиять на нормальное функционирование почек. Поэтому лучше всего регулярно заниматься физическими упражнениями, по крайней мере, 3 раза в неделю по 30 минут каждый раз.
Изображение | MilitaryHealth Данная статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыпочки
