Как продлить загар осенью

Наступление осени знаменует собой конец летних каникул, поэтому они так долго ждали их года. Но это также означает смену времени года, которое характеризуется как переход к гораздо более холодному времени, которое служит мостом для наступления зимы.

Если вы следовали адекватным рекомендациям по охране здоровья, чтобы защитить свою кожу летом, и, прежде всего, вы загорали ответственно, вы, вероятно, будете наслаждаться естественный загар и здоровый

И мы не должны забывать кое-что фундаментальное: защита от солнечной фотопечати с помощью фотозащитных кремов, соответствующих нашему типу кожи, необходима для ухода за нашей кожей и защиты от вредного воздействия солнечных лучей, но в то же время мы предотвращаем появление преждевременное старение.

Обычно в первые недели сентября, особенно в первые осенние недели, многие люди стараются продлить загар осенью, используя для этого некоторые советы по здоровью, которые мы собираем в этой заметке.

Соблюдайте правильное питание

Жизненно важно сохранять как можно более разнообразную и сбалансированную пищу, подчеркивая при этом, что она, прежде всего, полезна для здоровья. Для этого вы можете обратить внимание на следующие основные питательные вещества, которые помогут вам максимально продлить свой загар:

витамины: посредством кормления и потребления определенных продуктов мы можем продлить загар нашей кожи. Другие аспекты включают продукты, богатые витамином А (стимулирует выработку меланина, что способствует сохранению более интенсивного и стойкого цвета), продукты, богатые витаминами группы В (помогает поддерживать хорошее увлажнение, в то же время это обеспечивает блеск и силу), а также продукты, богатые витамином Е (антиоксидантное питательное вещество, которое помогает бороться со свободными радикалами, выделяемыми ультрафиолетовым излучением).
полезные ископаемые: выделяет минералы, такие как селен (компенсирует процессы окисления, вызванные избытком солнца), цинк (помогает в естественной регенерации кожи) и кальций (помогает добиться более быстрого загара).

Откройте для себя лучшие продукты

Есть много продуктов, которые также очень полезны в это время года. Принимая во внимание то, что указано в предыдущем разделе, нет сомнений в том, что такие продукты, как фисташки, папайя, морковь, персики, шпинат, арбузы, дыня, яйца, рыба и оливковое масло.

Кроме того, не только благодаря кормлению мы помогаем продлить загар. Очень важно поддерживать хорошее увлажнение, не только принимая натуральные жидкости каждый день (от 1,5 до 2 литров в день), но и от использования увлажняющих и питательных кремов.

Лосось, например, стал очень интересным питательным вариантом, когда речь идет о восстановлении кожи, поврежденной и воспаленной свободными радикалами, вызванными солнцем, благодаря ее богатству жирными кислотами и аксантином. Что помогает улучшить упругость и яркость кожи.

Другие полезные советы

Осенью - и зимой - понижение температуры всегда приглашает насладиться некоторыми душами и горячими ваннами. Однако знаете ли вы, что горячая вода обезвоживает и ослабляет кожу? Наиболее подходящим является всегда используйте холодную воду, который помогает тонизировать и оживить кожу совершенно естественным образом.

алоэ вера Он также становится еще одним очень мощным натуральным продуктом, когда речь идет о заботе о нашей коже и о максимально возможном продлении загара. Ты знаешь почему? Принципиально потому что помогает восстановить повреждения клеток, вызванные солнцем, таким образом, избегая этогоПеле каждый раз мы идем на пляж. Кроме того, он обеспечивает увлажнение и сияние.

И, прежде всего, мы не должны забывать защищать нашу кожу также в осенние и зимние месяцы, особенно если мы проводим много времени вдали от дома, на улице. Хотя небо облачно, солнечные лучи продолжают достигать нас, что может повлиять на здоровье нашей кожи, если мы не защитим себя.

Изображения Istockphoto. темыОсенняя кожа