Как снять боль в пояснице с помощью натуральных средств
боль в пояснице это частый дискомфорт в спине, который расположен в нижней части спины или нижней части спины и поражает в основном женщин старше 50 лет, хотя это состояние может встречаться и в любом возрасте.
Симптомами боли в пояснице являются боли, которые в некоторых случаях возникают интенсивно или очень интенсивно в нижней части позвоночника., Боль может затрагивать одну сторону или обе стороны, и иногда боль распространяется на ногу, это происходит, когда седалищный нерв сдавлен.
Чтобы избежать или устранить это люмбаго чтобы повлиять на нас, мы должны избегать или исправлять плохие позы и, прежде всего, укреплять мышцы нижней части спины.
Причин боли в пояснице может быть несколько, во многих случаях боль в пояснице возникает вследствие перенесенного удара, падения или переломов, а также вследствие некоторых заболеваний, таких как остеопороз, инфекция, опухоли, сосудистые нарушения, проблемы в суставы или мышцы.
Некоторые нежелательные привычки в жизни обычно также являются причиной болей в пояснице, таких как малоподвижный образ жизни, плохая осанка, стресс и ожирение.
4 натуральных средства, которые помогут успокоить боль в пояснице
Облегчить боль в люмбаго всеми естественными и домашними средствами можно, если вы хотите приготовить свои собственные домашние средства, тогда мы предлагаем ряд средств, которые помогут нам облегчить боль при люмбаго.
Имбирный компресс
Этот имбирный компресс обладает противовоспалительным действием, так как имбирь является естественным противовоспалительным средством.
Мы приготовим отвар корня имбиря.
Для приготовления отвара нам понадобится чайная ложка корня имбиря и чашка минеральной воды.
подготовка:
Мы подогреваем воду, а когда она закипит, добавляем корень имбиря, уменьшаем огонь и кипятим 15 минут.
Мы тушим огонь и напрягаем настой.
Затем мы впитываем хлопчатобумажную ткань или компресс в горячий отвар и наносим его на область.
Мы можем повторять это три раза в день в зависимости от интенсивности боли.
Уксус и вербена компресс
Чтобы приготовить этот компресс из уксуса и вербены, нам нужно приготовить настой с 2 столовыми ложками свежей вербены, стаканом минеральной воды, столовой ложкой уксуса.
Мы ставим воду на огонь и, как только она закипит, добавляем вербену.
Снять с огня, процедить настой и добавить столовую ложку уксуса.
Мы впитываем компресс или хлопчатобумажную ткань в горячий настой и помещаем компресс на область.
Мы будем повторять этот препарат 2 или 3 раза в день в зависимости от интенсивности боли.
Ванна с крапивой
Чтобы приготовить эту ванночку из крапивы, нужно сделать настой из крапивы и добавить его в воду для ванн.
Эта ванна обладает успокаивающими свойствами, помогая расслабить сокращенные мышцы.
Приготовьте настой с 5 столовыми ложками крапивы и литром воды.
Мы доводим воду до кипения, и как только она начинает кипеть, добавляем крапиву.
Снимите с огня, процедите настой и вылейте его в ванну, добавьте горячей воды в количестве, достаточном для погружения тела в нее.
Мы осторожно вводим тело в воду и наслаждаемся этой успокаивающей ванной в течение 20 минут.
Настой имбиря принимать с противовоспалительным эффектом
Имбирь является естественным противовоспалительным средством, и прием имбиря в настойках поможет уменьшить воспаление в области, поэтому боль также успокоится.
Чтобы приготовить этот настой, нам понадобится чайная ложка корня имбиря и чашка минеральной воды.
В нагревателе мы доводим воду до кипения, а когда она начинает кипеть, добавляем чайную ложку имбиря.
Снимите с огня, накройте настой и оставьте на 10 минут.
Мы наполняем настой, и когда он становится теплым, мы можем его принять.
Из этого настоя мы можем принимать 2 чашки в день, пока у нас болит.
Советы по боли в пояснице
В дополнение к естественным и домашним препаратам, которые мы упоминали ранее, чтобы облегчить боль при люмбаго и уменьшить воспаление, рекомендуется следовать серии общих рекомендаций о том, как действовать, когда мы страдаем от болей в пояснице.
Если вы страдаете от сильной боли в спине или сильны, рекомендуется умеренно отдохнуть в течение трех дней, не прилагать усилий, не переносить вес, не сгибать спину, прикладывать тепло к нижней части спины в течение 15-минутных сеансов.
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы назначить лечение, которое также помогает облегчить боль.
Часто мы заметим улучшение, мы всегда будем восстанавливать физическую активность умеренным образом, понемногу.
Советы по укреплению мышц нижней части спины
Во многих случаях причиной боли в пояснице является отсутствие мускулатуры в нижней части спины и небольшая физическая активность в области.
По этой причине необходимо укреплять или укреплять мышцы области, чтобы не страдать от люмбаго.
Упражнения для укрепления мускулатуры в этой области - это упражнения, которые помогут нам укрепить как мышцы спины, так и мышцы живота.
Рекомендуемые упражнения:
- Классический пресс (15 раз).
- Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице.
- Лежа на спине, мы поднимаем обе ноги одновременно (15 раз).
- Лежа на спине, мы хватаем обе ноги и пытаемся приблизить колени к груди (15 раз).
- Движения с животом: спрячьте живот внутри, пока мы держим его несколько секунд, затем постепенно выпускаем живот (5 раз).
Хиропрактика для позвоночника и суставов
Можно сказать, что quiropraxia Это чрезвычайно эффективно для лечения различных проблем со здоровьем, от головных болей ( домашние средства от головной боли) до других травм и травм, проходящих через позвоночник и суставы.
Объясненный простым способом, мы можем указать, что quiropraxia Это сохраняет идею безусловно целостного подхода как к здоровью, так и к самой болезни, признавая врожденную способность организма к самовосстановлению.
Как работает врач-хиропрактик?
В основном, хиропрактика практикующий сосредотачивается на отношениях позвоночника и опорно-двигательной структуру тела с нервной системой.
Не зря нервная система - это та, которая держит ключ к невероятному потенциалу организма к самовосстановлению, поскольку она контролирует и координирует различные функции всех систем организма.
Наиболее важной причиной является то, что правильное выравнивание позвоночника имеет важное значение для оптимального здоровья, так как он действует как ось для нервной системы.
С точки зрения хиропрактики, когда есть нервное вмешательство, вызванное смещением позвоночника (известный как вывих), может возникнуть боль, в то время как защитные силы нашего тела могут быть уменьшены.
На этом этапе, регулируя позвоночные позвонки, можно восстановить нормальную функцию нерва. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.
