Как избавиться от мигрени естественным путем и как ее предотвратить

Нет ничего более раздражающего, неудобного и болезненного, чем мигрень, Они состоят из тип головной боли которая может возникать не только при ощущении дискомфорта в голове, но также при чувствительности к свету, рвоте, тошноте и раздражающей пульсирующей боли, расположенной на одной стороне головы. Этим дискомфорту обычно предшествует то, что с медицинской точки зрения известно как «аура», для которой характерна группа симптомов, предупреждающих о возникновении сильной головной боли; Среди этих симптомов можно отметить изменения в зрении.

Существуют различные причины, которые могут спровоцировать появление мигрени: потребление определенных продуктов питания (шоколад, молочные продукты, продукты с глутаматом натрия, мясо с нитратами ...), воздержание от кофеина, изменения гормонального фона у женщин, употребление алкоголя, физическое напряжение или беспокойство, изменения в режимах сна, пропуск некоторых приемов пищи, яркий свет или громкие звуки.

Советы для облегчения головной боли естественным путем

1. Хорошо наполненная чашка кофе

Хотя воздержание от кофеина, как правило, является одной из причин мигрени, знаете ли вы, что кофеин также может быть облегчением? Кофеин оказывает сосудорасширяющее действиеВот почему многие лекарства от головной боли включают его в свои основные ингредиенты.

В случае мигрени, Принять чашку груженого кофе можно с большим облегчением, Конечно, не рекомендуется добавлять молоко или сахар, так как они могут усилить головную боль. С другой стороны, это естественное средство не рекомендуется тем, кто оставляет кофе, или тем, кто чувствителен к кофеину.

2. Холодные компрессы

Применить холодные компрессы на голову, лоб и заднюю часть шеи Это очень подходит и полезно, когда речь идет о облегчении и успокоении мигрени. Чтобы повысить это качество, хорошим вариантом является добавление в холодную воду нескольких капель эфирного масла лаванды, валерианы и ромашки, которые помогут вам расслабиться, пока улучшается кровоснабжение мозга.

Желательно применять их не менее 10 минут.

3. Теплые компрессы

Теплые компрессы также помогают при головных болях, поскольку они помогают расслабить мышцы области, успокаивая боль. В этом случае лучше применять не с горячей водой, а с теплой, не очень горячей водой.

Как мы указывали в предыдущем разделе, когда говорили о холодных компрессах, вы также можете добавить несколько капель эфирного масла лаванды или ромашки. Желательно применять их не менее 10 минут.

4. Настой ромашки и лимона

Нет сомнений, что настой ромашки становится одним из самых традиционных и популярных пищеварительных средств, которые существуют. Но знаете ли вы, что это также адекватно, когда дело доходит до облегчения головной боли?

Чтобы сделать настой, вы должны вскипятить эквивалент одного литра воды в кастрюле. Когда он достигнет точки кипения, добавьте 5 чайных ложек ромашки и несколько капель лимона. Дайте настояться 3 минуты. По истечении этого времени выключите огонь, накройте крышкой и дайте постоять 5 минут. Наконец процедите и оставьте в стеклянной бутылке. Пейте эту смесь в течение дня.

5. Массаж с лавандовым маслом

Как мы упоминали в двух естественных советах, которые мы указали в предыдущих строках, Лавандовое масло также помогает расслабиться и успокоить головную боль, вызванную нервным напряжением.

Чтобы насладиться этими успокаивающими качествами, вам нужно просто нанести несколько капель эфирного масла лаванды между пальцами и сделать массаж в болезненной области не менее 10 минут.

Как мы можем контролировать приступ мигрени?

Многие врачи и специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций для контролировать приступ мигрени:

Оставайтесь в состоянии покоя, избегая раздражающих шумов и слишком большого количества света (лучше выбрать темные места).
Могут помочь компрессы холодной воды, чередующиеся с горячей водой и размещенные в основании шеи и лба.
Выполните массаж на шее и шее.
Примите ванну с теплой водой.

Как мы можем предотвратить и избежать головной боли?

Хотя мы не должны забывать, что мигрень является хроническим заболеванием, болезнь которого может появляться ежедневно, верно, что, как утверждают многие медицинские специалисты, профилактика мигрени является даже более важной, чем ее лечение.

Многие из этих врачей советуют:

Соблюдайте сбалансированную и разнообразную диету, исключая из рациона те продукты, которые вызывают головные боли.
Избегайте ситуаций беспокойства и стресса, которые, как правило, вызывают у нас напряжение.
Поддерживайте жизнь как можно более расслабленной и спокойной.
Спите каждый день в правильные часы.
Избегайте вредных привычек, которые могут усугубить болезнь: алкоголь и табак выделяются.
Избегайте переедания и соблюдайте обычное время приема пищи (для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови).
Пейте много воды каждый день.
Регулярно выполняйте упражнения.

Изображения | Рикардо Бернардо / Кавин Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.